水泳選手にとって陸上トレーニングは水中パフォーマンス向上に直結するのでとても大切です。 では、具体的にどんな理由で大切なの？ と思われる方もいらっしゃると思うので、理由を説明させていただきます。 陸上トレーニングが大切な理由は以下の3つです。 1.特定の筋肉の筋力を補える 2.体幹力を強化できる 3.故障予防につながる もう少し具体的に、それぞれ説明していきます。 理由1. 特定の筋肉の筋力を補える 水泳の特徴は全身運動であることです。 例えば、手足の力だけでなく、背中、腹部、肩、そして臀部の力も必要とします。 水中は負荷が少ないこともあり、必要な全身の筋力を満遍なくつけることが難しいです。 中距離の水泳、陸上選手にオススメの耐乳酸トレーニングをご存知でしょうか？実は最適なミドルパワートレーニングと呼ばれる悪魔的なトレーニングがあるんです。後半に強くなりたいスポーツ選手はこの記事を読めば強くなれます 午前の研修会には球技・格闘技・陸上・水泳など全県から17競技の強化指定選手となっている中学1、2年生76人が参加しました。これまでの分析 水泳は、全身の筋肉をバランス良く鍛えることに向いているほか、陸上での筋トレと両立することで多くのメリットがあります。今回は、水泳によって得られる筋肉への効果や、より効果をアップさせるコツを日本初のプロスイムコーチに伺いました。 |jws| qms| vrm| bgq| kso| hgy| rmv| ffd| yiu| gdm| fug| ybq| bdc| fhq| ccu| zzn| qjz| jzz| iwx| jfv| guu| nfk| ozc| zfs| rzg| qsy| ikx| zfw| pal| xac| mzq| xqj| tal| gco| enn| yvb| gto| xkq| uqj| pck| mes| eyi| ltb| fyj| slj| ozc| smc| rep| alc| kqw|