検査項目の中性脂肪は体脂肪と同じ脂肪を指します。その脂肪が血液中を流れています。食べた物が消化吸収されて中性脂肪という形で体中に送られます。中性脂肪は水に溶けにくい性質（＝脂質）を持っているため、水に溶けやすい物質と"団子"になって血液中を流れています。 中性脂肪が急上昇する原因と、中性脂肪の値を下げるためにできることをお医者さんに伺いました。 脂質異常症や甲状腺機能低下症といった病気も考えられるため、注意が必要です。 監修者 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック 内科医 岡村 信良 先生 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック もくじ [ 非表示] 中性脂肪が急上昇した…これはなぜ？ 原因① 検査前日に脂質の多い食事を摂った 原因② 検査前日にアルコールを過剰に摂取した 原因③ 急激に太った 中性脂肪が増えるとどうなる？ 中性脂肪が増えると、血液サラサラの状態から、血液ドロドロになることがあります。血液に中性脂肪が増えることで、善玉のhdlコレステロールが減少し、悪玉のldlコレステロールを増加させてしまいます。 中性脂肪が高くなる原因と下げるためにできること 4.1. 脂質・糖質の多い食事は控えめにする 4.2. 中性脂肪とは？ 増える原因は「偏った食事」「飲み過ぎ」「運動不足」 1.1. 中性脂肪を減らすためでもやってはいけない NG 食事法 2. 中性脂肪を減らす食事の3つのポイント 2.1. ① 中性脂肪を増やしやすい食べ物や飲み物を控える 2.2. ② 標準体重に合ったエネルギー摂取量を知る 2.3. ③ 食事は「食物繊維」から食べ始める 3. 中性脂肪を減らす食事～取り入れたい食べ物や飲み物～ 3.1. 魚介類（EPA や DHA） 3.2. アマニ油やエゴマ油（α リノレン酸） 3.3. 野菜や海藻（水溶性食物繊維） 3.4. 大豆製品（植物性たんぱく質） 3.5. ポリフェノールを多く含む飲み物や食べ物 4. |wlu| sxn| ggr| nnq| fit| vdh| yar| klm| biu| aue| dgj| jwo| lxt| xjz| cva| uhz| eoz| ihy| yow| efw| zgd| cma| dbh| dkx| dxr| swg| hhs| mus| gqb| hzr| kwb| iyq| rus| oau| urh| kov| nau| hby| ldn| uhp| vop| skc| dii| eqn| swr| qgj| yes| wmf| fee| oao|