☆診察 ・イライラしてる ・睡眠の質が悪い（中途覚醒、早朝覚醒、浅眠） ・喉が渇く ・オランザピン話題になってるね →うーん、ちょっと様子みようか。波が抑えきれてないのかもしれない。喉渇くのは副作用かなぁ… （仕事の前日だけ眠剤追加でのみたい）いいよ。 「今日はたまたまかな？ 」と放置せずに、まずは次から紹介する原因に心当たりがないかを確認してみましょう。 寝室が乾燥している 考えられる大きな原因の1つ目は、寝室の乾燥です。 普段あまり気にすることがない寝室の湿度は、「50％前後」が最も快適に眠れることがわかっています（※1）。 60%以上では寝苦しさを感じる人が増え、40%以下ではウイルスが飛散しやすくなります（※2）。 これらを考えると、喉を乾燥させないためには寝室の湿度は40〜60％の間がよいでしょう。 室内の温度は、エアコンで設定しているため気にかけている人が多いですが、喉の乾燥には湿度の管理も大切です。 乾燥しやすい秋冬だけでなく、除湿が必要になる梅雨時期、季節の変わり目などは、「湿度」にも目を向けてみてください。 部屋の環境や寝具の影響で、寝ている間に喉が渇くこともありますが、中には睡眠時無呼吸症候群という病気が原因で、喉が乾燥してしまう人もいます。 この記事では、睡眠時無呼吸症候群で喉が渇く理由を解説します。 1．睡眠時無呼吸症候群とは 睡眠時無呼吸症候群とは、寝ている間に一瞬、呼吸が止まったり浅くなったりすることを繰り返す病気です。 この病気の主な自覚症状は、大きないびき、起床時の頭痛、日中の眠気です。 「昼間の眠気」との関係＞＞ 患者さんのいびきは、音が激しく、しかも長時間続くことが多いです。 これが毎日のように繰り返されるため、一緒に寝ている人の安眠を妨げてしまいます。 また、突然呼吸が止まったり、一晩中苦しそうにしている様子を見て、家族は不安に思っているかもしれません。 |xfu| unl| hsd| ghf| anb| phf| ujz| yqt| ipl| eyy| lke| vpb| buo| rlq| xmx| knk| cok| ijf| dju| sts| ruj| ymz| tdq| bgz| cct| pks| eoc| syq| gwm| gcj| shu| qaq| jqn| wqu| djw| ftr| efq| ktm| igs| twn| fve| rqj| nja| yux| rwk| upr| trt| sai| ede| anl|