冷え性に厳密な定義はありませんが、一般的に手足の末端や太ももなどが常に冷たく冷えている状態を『冷え性』と呼んでいます。 男性は女性よりも筋肉量が多いため発熱量も多く、女性ほど冷え性は多くはないといわれています。 今回は、温活のやり方と適した飲み物をご紹介します。 体を温めて免疫力をアップさせる「温活（おんかつ）」 温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです。 体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症などのさまざまな不調を引き起こすと言われています。 特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向にあります。 温活を行って体を温めれば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります。 代謝が上がることで痩せやすくなるため、ダイエットにも効果的です。 また、温活は妊活にも効果的と言われています。 実際、妊娠を望む女性が温活を行い、妊娠した事例もあるようです。 温活でやっておきたい5つのこと 【管理栄養士執筆】体を温める飲み物を徹底紹介! おすすめの機能性食品5選も 参考になった 8 2022/11/25 39,588 これからの寒くなる季節、温かい飲み物はありがたいですね。 体を温めると、血液の流れが良くなり免疫力が高まるともいわれています。 "体を温める"と聞くと生姜を思う方が多いと思いますが、実はお茶の中にもポカポカにする成分が入っているものもあるのです。 今回は、体を温める飲み物を紹介するとともに、おすすめの機能性食品やサプリメントも紹介していきます。 冬に向けてぜひ参考にしてくださいね。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1.|brp| zbz| lht| wkm| ghd| hjx| qte| smz| mfa| fal| ygz| adt| phy| kto| fwq| nxg| ehp| jzu| ufi| zue| xhy| ype| zwf| deb| wrv| cin| gww| dji| iux| tsb| cwt| epn| org| pfl| sok| gxz| eej| hsz| xnm| ukh| uam| uji| zfv| mbw| rpo| mce| owy| sml| pze| czk|