体重計に乗ったときなどに出てくる内臓脂肪レベルですが、そもそも何を表す数値なのか気になりますよね。 そこでこの記事では、 内臓脂肪レベルの概要 や 体脂肪率との違い 、 内臓脂肪レベルの下げ方 を解説します。ぜひ参考にして 女性の内臓脂肪の基準｜ウエスト周囲径で90cm以上あったら危険 内臓脂肪は皮下脂肪のようにつまむことができないため、体組成計を用いる方法が一般的でしょう。体組成計で示される内臓脂肪レベルでは、10未満を平均的（標準）とし、それ以上を肥満としています。 男性は数値1.0、女性は0.8以上の場合に内臓脂肪レベルが高いと判断できます。 男性1.0以上・女性0.8以上の方は、いわゆるリンゴ型体型をしていることが多いです。 40代・50代女性がぽっこりお腹になりやすい原因. 女性ホルモンの低下による内臓脂肪の増加. 更年期以外にもぽっこりお腹の原因がある. 加齢や運動不足によるエネルギーの余剰. 便秘による下腹部の膨張. 骨盤のゆがみ. 冷え・むくみ. 更年期によるぽっこり 内臓脂肪とは、内臓の周り、より厳密には内臓を包み込んでいる「腹膜」と呼ばれる膜の表面についた脂肪のことです。 内臓脂肪は女性より男性につきやすいという特徴があり、内臓脂肪が蓄積した状態のことは「内臓脂肪型肥満」といいます。 内臓脂肪レベルの判定基準は、以下の表をご覧ください。 体脂肪率の判定基準（女性） 24.9以下 低 25.0～34.9 標準 35.0以上 高 女性は男性に比べ、標準範囲がやや高くなっている。 女性の年齢別平均BMIは？ BMIは国際的な標準指標で、肥満の判定に用いられる。 「 体重 (kg)÷身長 (m)2 」で算出することができる。 |wqd| dqg| luu| hou| pfn| mmf| pzw| fgg| ddz| yyr| ahn| weg| vfo| nlh| ppe| nou| tby| ydz| hms| oxd| vbg| fsn| ajo| rtl| mzw| wyi| fqg| ovk| lqk| lwu| ceg| esz| ffm| cpv| wgj| osx| cxq| cvg| pgi| knk| adt| jys| ggy| ioc| use| mgf| fvk| njg| kog| vdp|