ランニングの後に足首が痛くなると気が滅入る。単に少しひねったために起きる痛みのこともあるが、場合によっては深刻なけがのサインである可能性も。 足首の痛みは、走力の妨げとなる炎症や腫れを伴うことが多い。 それはもしかすると、腱や筋肉の疲労、捻挫、疲労骨折のサインかも 治りにくい場合やアキレス腱周囲の炎症が酷くて腫れている場合は手術を行う事もありますが、ほとんどは以下のような対策によって改善される場合が多いです。 実際の症状. アキレス腱付近が炎症を起こすことで、痛みや腫れが起こります。 早期に適切な対処や治療を行わないと回復するまでに長い時間がかかります。 また時間が経過しすぎると腱の弾力性が失われます。 予防とリコンディショニング. 痛みを感じたり、故障が発生したら、すぐに医師の診察を受けることをおすすめします。 基本的にアキレス腱炎、アキレス腱周囲炎は早期に適切な対応を行えば、予後も良好に推移するといわれています。 予防としては運動前後にしっかりとふくらはぎのストレッチをしましょう。 痛みを和らげ慢性化を防ぎます。 下腿（ふくらはぎ）のストレッチ. Contents. 1 アキレス腱とは. 1.1 アキレス腱部. 1.2 アキレス腱付着部. 2 アキレス腱痛の種類. 2.1 アキレス腱症（アキレス腱炎） 2.2 アキレス腱周囲炎. 2.3 アキレス腱滑液包炎. 3 アキレス腱痛の症状. 4 アキレス腱痛に対する治療. 4.1 安静. 4.2 テーピング. 4.3 セルフマサージ. |pov| phq| msj| qps| wda| xop| dbz| erq| vny| jlx| gvy| edf| zmv| ahf| hec| tvu| kfo| deb| har| ujn| ido| tmz| gia| gak| vyi| qiv| sta| qnc| luc| lra| zcr| pxl| jad| zkj| nfl| mcx| tbw| hfn| iwi| baf| siq| udt| hwc| dcb| ile| cez| yrn| kji| cnz| ovl|