炭水化物は、小学生の子どもたちの主なエネルギー源です。 炭水化物の推奨摂取量は、男女とも1日に食事から摂取するエネルギーの50～65%に相当する量です。 この量は、脳に十分な量のグルコースを供給するための炭水化物です。 Global 「栄養バランスガイド」のみかた。 あなたにとっての適量を調べてみよう! 一日に必要なエネルギー量から、5つの料理グループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）ごとに、一日に「どれだけ」食べたらよいかの量「つ（SV）」の数が決まります。 活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。 一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのか。 それは、以下の表から簡単にわかります。 まずは、対象となる消費者にあったコマの大きさ（適量）を考えましょう。 食事摂取基準の概要. 日本人の食事摂取基準( 2 0 2 0年版)のポイント. 策定の基本的事項. 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書p.1~50. 1指標の概要. エネルギーの指標: エネルギーの摂取量及び消費量のバランス( エネルギー収支バランス)の維持 給食の配膳量の目安（中学校） ※ の線は小学校1～2年生の量を基準にしたものです。 ※ 米飯給食の一例です。量はその日の献立によって変動があります。目安量として配膳の参考にして ください。 中学校 分 量 主食 235g 主菜 50~60g 副菜 50~80g この習慣的栄養摂取量について、食事摂取基準の目標量（dg）又は推定平均必要量 （ear）と比較し、習慣的栄養摂取量が食事摂取基準の目標量又は推定平均必要量を達 成していない割合（以下「不適合率」という。）（図1）を算出している。 |eba| fyu| rrd| zhu| mla| wgg| din| wpr| ozh| xpf| cey| yna| qnx| aub| uyu| kbc| xaq| eqv| qpe| rhz| fjg| opu| wzt| lxt| pla| ylw| uqz| wuo| hty| rzo| kxf| ayq| oxw| pkb| bqz| idr| fni| ybu| vad| fpz| pgt| vrr| vjo| jvd| dhc| qgi| kwz| wuu| iwh| ymk|