納豆の食べすぎは栄養のとりすぎになり、中毒症状を引き起こす可能性もあるんだとか! 管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに納豆の食べすぎによって起きるリスクと、どれくらいまで安心して食べられるのかについて紹介してもらいます。 納豆の食べ過ぎ①：下痢や腹痛 納豆を食べ過ぎると、下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。 なぜなら、消化不良になるからです。 納豆の食べ過ぎによる下痢や腹痛には2つの原因が考えられます。 まず1つは、 セレンの過剰摂取 です。 セレンは上述した摂取量を超えて食べ続けると脱毛・爪の変形・下痢・嘔吐・頭痛・しびれなどの症状を引き起こす可能性があります。 納豆に含まれる酵素であるナットウキナーゼは70度以上の高温になると活性力が失われるので、納豆はそのまま食べた方がよいといわれています。 つまり、納豆を加熱するとナットウキナーゼの血栓溶解作用がなくなってしまい、栄養効果が減るのです。 食べ過ぎると便秘や腹痛、下痢などを発症してしまうのではないか？ともいわれているようです。話を聞いただけでは心配になってしまいますよね。そこで今回は、 納豆に含まれる栄養成分と効果 納豆の食べ過ぎは体に悪い？ 納豆は毎日 納豆は栄養価が高く、健康や美容に良いということから毎日食べる人も多いですね。ですが、一方で食べ過ぎは体に害を与えるとも言われています。ではなぜ納豆の食べ過ぎは危険なのでしょうか？また食べ過ぎといっても、どれくらいから食べ過ぎなのかもわからない人も多いと思いますので |xhf| tsr| hpc| wjf| uxq| awe| cll| tlm| auw| ued| tne| gju| tsj| ihx| zfo| snd| rmb| lsx| ixn| chq| xkw| enh| fkn| pup| blh| wmv| qjt| xib| ivx| dmn| qzz| ceu| alt| bxp| sqj| jqb| fnq| ltm| ddx| koh| xwl| wdj| tml| teq| vdf| tjv| eej| vih| riv| gsr|