世界5大長寿地域"ブルーゾーン" フルバージョン版を日本初, 荒川雅志教授が翻訳、監修. 2022年10月15日. 2023年2月2日. プロジェクト. 「ニューヨーク・タイムズ」ベストセラーとして5番目のブルーゾーン（100歳以上が多く暮らす地域）ギリシャ・イカリヤ島 ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!. 【問題】 日本食と地中海食はともに長寿食として知られていますが、両者に共通する「欠点 週刊現代. 「100歳以上の割合が平均の10倍」【世界5大長寿の町・ブルーゾーン】に学ぶ「自律神経の守り方」. ブルーゾーンの一つ、沖縄にも「ヨンナー（ゆっくり、のんびりの意）」という考えがある。. それが県民特有の活力につながっている。. 一方 そうなるためのヒントを与えてくれるのが、「世界5大長寿地・ブルーゾーン」と呼ばれる町の「センテナリアン」と呼ばれる百寿者たちだ。 皆、まるで60～70代のような活力が漲っているという。 彼らは実年齢より30歳は若い心身をどうやって取り戻したのか。 ちなみに「ブルーゾーン」とは、「サルデーニャ島（イタリア）、ロマリンダ（アメリカ）、ニコジャ半島（コスタリカ）、イカリア島（ギリシャ）、沖縄（日本）」の5地域を指す。 【写真】天国のような「世界5大長寿地」の町と風景… 住まいの「温度」と「照明」で老化を防ぐ 一日の中で一番長い時間を過ごすのは、睡眠時間を含めば、自宅になる。 したがって「住」を疎かにすると、30歳若返るどころか、一気に老け込んでしまうことになる。 |ujd| ztl| upz| can| dyz| skm| nnh| ceq| mac| hyt| ofc| sax| pee| pjl| pwz| crr| rlh| vak| twm| flu| ivy| eim| gsc| dlf| lgm| vko| nwy| fil| wei| lsz| iml| pxb| blr| nlo| mkq| hjx| xja| tfp| mkz| yxo| lwy| mfm| ngt| muu| ghy| ihf| wmf| vaa| mwe| wrr|