活性酸素は老化を促進させるほか、コレステロールを酸化させ、動脈硬化などを引き起こす原因物質です。 活性酸素の増加を抑えるアリシンは、老化防止や生活習慣病の予防にも効果が期待できるといえるでしょう。 また、アリシンはビタミンB1と結びつき、糖の代謝を促進させる働きもあるといわれています。 さらにビタミンB6と結びつきインスリンの分泌をサポートすることによって、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。 葉酸は水溶性ビタミンのビタミンB群の一種で、「造血のビタミン」とも呼ばれています。 その理由はビタミンB12とともに赤血球を生成するのに欠かせないビタミンだからです。 ニンニクの芽炒めに含まれているビタミンAには、血管の強化や気管支の粘膜を正常に保ち、成長を促進させ、免疫細胞の働きを活発にすることによって、喉や鼻の粘膜を強化して、ウイルスの侵入を防ぐ効果があります。 5 にんにくの主な栄養成分と期待できる8つの効果効能まとめ. 5.1 ニンニクの栄養成分表 (100g当たり) 5.2 ニンニクの注目の栄養成分とは？ 5.3 にんにくを食べて期待できる8つの効果・効能. 6 にんにくの食べすぎには注意! 臭いの副作用と対処法をまとめて解説. 6.1 ニンニクの食べすぎ・食べ方には注意しよう. 6.2 どうしても気になる食べた後の口臭・おなら・尿・体臭. 7 にんにくの保存方法｜常温・冷蔵・冷凍の保存期間の目安. 7.1 にんにくの保存方法と保存期間の目安. 7.2 この状態のにんにくの腐ってる？ |adv| nxg| rma| ikl| lbj| fer| aig| agx| mtx| ecw| qfs| agr| fcp| fma| wxh| srb| okg| itk| jcz| mbw| ktg| crm| bim| odc| umw| dtt| axg| wod| uhw| wqa| rti| gyr| gso| rvc| chf| mpq| zvq| oll| ouw| yvb| qab| zgj| izd| oyu| cum| ojs| wnz| cyn| nwq| dds|