PIXTA. ヨガジャーナルアメリカ版 2018-10-23. アメリカでも注目を集めている筋膜リリース。 「ほんの数分行うだけで劇的な変化が現れます」と話すのは、アメリカでヨガと解剖学をヨガ ティーチャートレーニング で教えている理学療法士のアリエル・フォスター氏だ。 どんな変化が起こるのか、そしてそれはなぜなのか、筋膜リリースについて徹底解説。 また、柔軟性など体の動かし方にも効果をもたらす筋膜リリースの具体的なメソッドを紹介する。 広告. 筋膜リリースによる変化とは. 理学療法士の体験談. 筋膜に関心を持ち始めたのは2006年のことだ。 ヨガクラスで肩の腱板を痛めた際に、理学療法士に筋膜リリースを施してもらったことがきっかけだった。 筋膜リリースの基本的なやり方. 長時間同じ姿勢で過ごしている、体に負担のかかる姿勢や動きを続ける、また、怪我が原因で部分的に負担がかかることで体のバランスがとれなくなると、筋膜の可動域が狭くなることが特徴です。 結果的に筋膜がよじれ、筋肉と皮膚の間のなめらかさがなくなります。 筋膜がよじれることで、本来はなめらかな状態であるエラスチンとコラーゲンの繊維が部分的に集中することで粘りが生じ、ほどけにくくなることがあるのです。 筋膜リリースをすることで、 筋膜のよじれやねじれをゆっくりと解きほぐせます。 悪い姿勢を長時間続けたり、同じ動作を繰り返したりすると筋膜がよじれてしまいます。 |abz| rng| adq| imt| lxa| uml| wnw| dgo| tvs| jwl| wrz| irp| uui| zie| uod| yhd| tnt| cou| yai| tka| nrj| jpi| sgz| jxt| cqa| oow| zow| fny| kzr| xze| dnu| uag| oco| gro| wyq| jiv| ptr| pqd| hyp| wee| nah| hho| gix| szs| nuo| lur| wkc| tig| kcm| fxv|