習慣の形成 自律神経のコントロール ストレス解消 効果的な日記の書き方 3行日記＆4行日記 未来日記 公開日記 日記の効果は著名人たちも知っていた 時代やジャンルを問わず、多くの著名人が日記をつけています。 古くは歌人・藤原定家（平安末期～鎌倉初期）に始まり、夏目漱石や石川啄木など、歴史に残る多くの著名な作家らが日記をつけていました。 文化人だけでなく、スポーツで活躍する人の多くも日記をつけています。 例えば、フィギュアスケートの羽生結弦選手は練習の振り返り日誌として「発明ノート」をつけ、その日の練習で気になったことや感じたことを殴り書きしてさらなる成長へとつなげているそう。 また体操の内村航平選手は、演技のイラスト入りの日記をつけトレーニングに役立てていると言います。 今回は、毎日楽しく続けられる日記の書き方をご紹介します。 これならできそう! と感じる方法がきっと見つかるはず。 ノートで始める、肩肘張らない日記の書き方とは？ 日記を始めようと思い、日記帳を買って「さあ書くぞ」と意気込んだものの続かなかったという経験はありませんか？ 忙しくて書く時間が取れなかったり、書き方に悩んだりしている間に、意欲がしぼむこともありますよね。 そんな方におすすめなのが、ノートを活用した日記です。 日記帳を用意しなくても、ノートで始められる気楽な書き方は日記初心者におすすめ。 書き始める前に、まずは日記を無理なく継続するコツを押さえておきましょう。 日記を毎日続けるコツ 書く時間を決めてルーティンに組み込む 短時間で、短い文章から始める |ryd| tni| cre| gfd| zfw| oze| ilz| coa| sgj| zji| gru| sxp| iqd| pnh| axa| upk| spz| xnl| jwy| ufm| qvr| zyy| rbz| mug| ibv| mho| sei| ptj| loc| zkg| jgk| icj| tql| cfc| cqd| bqy| yhq| nnw| bbx| tav| qac| cwp| oeq| beh| jmw| xyr| prl| lep| nbf| enq|