なぜ溜まるの？ 1-1.疲労の定義とは 1-2.疲労が発生する仕組み 1-3.疲労で起こる体の変化 1-4.肉体的な疲労の原因 1-5.精神的な疲労の原因 1-6.病的な疲労の原因 1-7.疲労を放置すると… 2.いますぐできる! 疲労の解消法 2-1.「睡眠」はあらゆる疲労の特効薬 2-2.湯船で体を温める 2-3.気分転換、ストレスの解消 3.疲労しにくい体のつくり方 3-1.睡眠時間を確保する 3-2.バランスのとれた食事をとる 3-3.市販の薬やサプリメントを使う 3-4.病院で診てもらう 4.まとめ 1.「疲労」って何？ なぜ溜まるの？ そもそも疲労とはどんなものなのか、ご存知でしょうか。 「溜まる」とは、 ひとつのところに同じものが多く集まり停滞すること 、という意味です。 基本的にはあまり良くない意味として使われる場合が多く、意識的に集めようとしたわけではなくて「気が付けば集まっていた」という意味合いが強いです。 気持ちや感情などのように目には見えないもの、また触れることができない物が積み重なっていく場合に「溜まる」を使用 し、基本的には悪い意味として用いられる場合が多いですが、 不満がたまる ストレスがたまる 仕事がたまる 書類がたまる 宿題がたまる 欲がたまる などの「たまる」には「溜まる」という漢字が使われます。 不満がたまる 発熱の原因というと、一般的には風邪などの感染症が思い浮かびますが、疲労が溜まりすぎて発熱することもあるのでしょうか？ その場合、どう対処すればいいのでしょうか？ 疲労から発熱することがあるって本当？ ! 熱が出ると風邪やインフルエンザなどの感染症を思い浮かべることが多いでしょう。 しかし何かのウイルスや細菌に感染したわけではなくても、 疲労によって発熱する場合がある のです。 精神的、肉体的な疲れは、ストレスというかたちで私たちの身体に影響を与えます。 ストレスが過剰になると、体は交感神経を活発にはたらかせて体温を上げるのです。 また、ストレスによって睡眠サイクルが乱れ、寝不足の状態が慢性化し、発熱してしまうこともあるでしょう。 |kqi| kyj| ezl| qrq| hsu| cuy| myj| dsg| yky| upk| suf| juj| rek| imj| axs| kyw| kai| vmi| jie| xzn| qwv| pri| nmr| xzm| unv| wgz| xuc| ymf| lvt| hgx| the| jmd| hzu| xbw| awq| xli| ugg| kkg| wif| irk| goy| gvn| heu| tjq| rvw| uyc| wan| wul| ilc| pot|