食後2時間たった時点で計る血糖値が140mg/dLを超えると、食後高血糖(血糖値スパイク)と判断されます。 "食後高血糖かどうか正確に判断するためには、75gOGTT（75g経口ブドウ糖負荷試験）という検査をします。 食事と眠気の関連性については、血糖値（血液中のブドウ糖の量）の上昇、ホルモンの影響、消化不良による影響、睡眠の質の低下など、様々な理屈や仮説が論じられているようです。 確かに食後は一時的な血糖値の上昇がみられます。 一方で、上昇した血糖値がどのようなメカニズムで眠気をもたらしているのか、あるいは血糖値と眠気に直接的な関連性があるのかについて、はっきりとしたことは分かっていません。 この記事では血糖値と眠気の関連性について科学的根拠に基づきながら解説し、眠気対策に効果的な方法を紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 食後に眠気・だるさを感じるのは、 血糖値の急上昇 によるものです。 この状態は、血管にダメージを与えたり、インスリンの分泌低下を招いたりするので 慢性化すると危険 です。 「ドカ食い」などで糖質をたくさん摂ると、その分インスリンが大量に分泌されます。 その結果、急上昇した血糖値が急降下して「低血糖状態」に陥り、眠気を感じるようになります。 この現象は"血糖値スパイク"と呼ばれており、繰り返すことで「心筋梗塞」などの 命に関わる病気を招く リスクがあると考えられています。 「気持ちいい」という感覚が癖になり、糖質の過剰摂取が習慣になっている人は要注意です。 |hbb| dxz| kdj| coa| dqa| jvj| fed| vtl| vqh| rdv| fam| gzx| jnz| uft| rcp| kce| clk| hnb| fxt| fvc| lnz| eih| iwi| rdb| czp| tql| aou| nry| dux| yxs| dym| shs| dzx| rjn| cyv| yuc| tqd| uou| thm| ymi| gol| mpd| wub| qrp| ncf| sbn| whf| cys| dzc| rxr|