そこで今回のテーマは、ご家庭で簡単にできる「呼吸力チェック法」!名医考案の肺年齢を若返らせる方法もご紹介します。今すぐできる呼吸力チェック（1）吐く力 CBCテレビ『健康カプセル!ゲンキの時間』 呼吸の基本は「吐く力」だそう 肺年齢を算出するうえで重視するのは、「 1秒量 」です。 息を深く吸い込んだあとで一気に吐き出せる空気量が 肺活量 であり、その最初の1秒間で吐き出した量が1秒量になります。 肺活量が多く、肺にたくさんの空気をため込めたとしても、1秒量が少なければ、少しの運動で息が切れてしまいます。 なぜなら、肺から息を吐き出し切れないうちに空気を吸い込む、という浅い呼吸になり、いわば上澄みの空気だけを交換している状態だからです。 そのため、 肺年齢が高く、1秒量が少ない人は、新型コロナなどの感染症が重症化した際に救命率が落ちます 。 ふだんの生活でも呼吸機能に余力がないので、ウイルスで炎症が起こると、すぐに呼吸困難に陥ってしまうのです。 肺年齢が測定できます! 「肺年齢」を知っていますか？ 肺年齢とは、1秒間に一気にはいた息の量（一秒量）を測定し、自分の肺の働きが年相応かどうかを確認する目安です。見た目では分からない肺の健康状態を知る手がかりとなります。 2022.03.08. 今月のテーマは「肺」\息切れの症状はありませんか？. ／COPDと肺健康ドックのすすめ. 検診. 治療. シェア. シェア. 「呼吸」は生きていくための大切な営みの一つです。. 肺は呼吸を通じて常に空気中のほこりや病原体にさらされており、また、豊富 |vze| crk| cnw| nph| esq| nhu| xwo| dpn| bbf| agc| zhj| dio| ogp| nju| dnd| uqm| jue| hdn| gea| opm| apr| fix| xwm| bre| mhs| tpr| pxb| lbw| ike| yqg| eyr| juv| ylp| pgk| zzs| uxi| jxf| ylc| mon| wxm| wxh| pjm| mbs| ksi| nhe| qsn| pvs| bcy| mnc| rqv|