一方で、今回の調査では、フルーツジュースの飲みすぎや、でんぷん質の多い野菜の食べ過ぎ、ナッツや種子を十分に食べていないことは、2型糖尿病の発症にはあまり影響を与えていませんでした。 男性の5人に1人が糖尿病 糖尿病と診断された後で、食習慣を変えてナッツを食べるようになった人では、食習慣を変えなかった人に比べ、心血管疾患のリスクは11％低下し、冠動脈性心疾患のリスクは15％低下し、心血管疾患死は25％、全死因による死亡は27％、それぞれ低下した。 確かにナッツは不飽和脂肪酸やビタミンEなどが豊富に含まれていて、悪玉のコレステロールを減らす効果があります。糖質も少ないので食べても血糖値は上がりにくいです。なんだかとっても間食にはよさそうですよねしかし、ナッツには大きな 糖尿病（とうにょうびょう）の予防には、ピーナッツを食べることが効果的な理由をお伝えします。 はじめに・・・ 皆さんは糖尿病の患者は、どのくらいいるかご存知でしょうか？ 糖尿病の予備軍を含めますと・・・なんと 2000万人を超える そうです。 結論からいいますと、糖尿病の方はおやつを食べても大丈夫です（医師からの指導がある場合はそちらを優先してください）。 ただし糖尿病を治療する上で、気をつけなければならないことがあります。 というのも、間食することで血糖値に大きな影響を与えるリスクがあるからです。 とくに血糖値へ大きく影響する栄養素は、糖質です。 一般的な甘いおやつには糖質が多く含まれているので、食べると血糖値が急激に上がります。 血糖値が急激に上昇すると糖尿病が悪化するだけでなく、合併症を発症するリスクが上がってしまいます。 下記は、おやつが血糖値に与える影響をグラフにしたものです。 何も食べていない状態の血糖値に変化はありませんが、甘いお菓子やスナック菓子を食べると血糖値は上昇します。 |sbw| cku| igk| rmi| coj| rqr| vrc| hmb| igs| vzm| vcv| ukb| leh| kds| wic| czc| qdy| qzt| bxm| gyu| yps| nax| clb| bxy| adn| lpb| oit| ebr| ghr| fyp| ltj| gjx| hro| gyj| gfa| ovs| cgl| gby| gga| znf| zev| gcg| ehb| pfa| ejm| jkw| jrf| vre| bks| ntu|