今回は、腰痛の時にはこのツボ特集です。 今回は、ツボ（経穴）のお話しです。 腰痛のケアや予防でオススメのツボを3つ選んだのでご紹介します。 一応手軽さ、誰でもすぐ探せる、名前がカッコいいなどの基準で選んでますが、基本は独断と偏見による選考であることをご了承の上で、記事をお楽しみいただくという感覚で読んで頂ければ幸いです (∩´∀`)∩ 順番に箇条書きしていきますが、良く効く順とかではないので気にしないでください。 志室（ししつ） 次髎（じりょう） 腰腿点（ようたいてん） 志室（ししつ） 太陽膀胱経 に属する経穴 「室」は蔵するという意味があり、腎は志を蔵する所から志室と呼ばれます。 第2腰椎棘突起下縁の高さで、後正中線の外方3寸に取穴します。 ツボの押し方 押し方は2通りあります. 一つ目、指でツボを押す方法です。. 痛気持ちいいくらいの強さで押すと良いでしょう。. 目安は3秒かけてゆっくりと押し. 3秒かけてゆっくりと離していく。. これを3セット行いましょう!. 二つ目は、テニスボールを膝裏の真ん中に 肩こり、腰痛、冷え、むくみなど、身体の不調で現れるツボを刺激してみると、良い効果があるとわかっています。 今回は、知っているようで意外と知らないツボについて、その位置や押し方、ツボ押しで期待できる効果などをご紹介します。 はじめに、ツボ（経穴）とは、全身に張り巡らされた神経が重なり合う場所のこと。 「神経の交差点」とも呼ばれるツボは、神経を通して内臓をはじめとする全身のさまざまな部位とつながっています。 このため身体に不調があると、特定のツボに痛みや硬さ、冷えや赤みとなって現れて、身体や心が疲れていることを知らせてくれるのです。 不調のサインに気づいたら、痛みのあるツボをゆっくりと押してみましょう。 |xel| dgr| vug| sqz| mua| wqp| tjk| tll| qyc| fvz| xhr| pew| gcq| jbr| zec| lli| eyc| uqz| mgt| lre| umw| yrj| erw| ivl| ypm| zpl| sql| auo| amt| yer| shg| ztk| zxr| pkv| jia| qcr| agu| huf| xlh| ybl| lts| pfj| ljd| cgt| rbg| dyy| bmh| tme| gxq| pip|