魚焼きグリルを使って皮はパリッと、お肉はジューシーに焼き上げるグリルチキンのご紹介です。 にんにく、塩こしょうで下味をつけて、あとは焼くだけ♪簡単なのにおいしい、ごはんにもお酒にも合う、そんな一品です! 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) ☆調味料 おろしにんにく 小さじ1/3 塩 小さじ1/2 黒こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 3 魚焼きグリルで焼く。中火で表面をこんがり焼いたら、弱火にしてしっかり中まで火を通す。目安時間：片面焼きの場合 片面約10分、裏返して約5分。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 火が通りにくく食べにくい手羽 とり肉は塩とこしょうをたっぷりめにふって、半分に割ったにんにくの切り口をこすりつけ、油を全体にぬって約15分おく。 ねぎは4〜5cm長さのぶつ切りにする。 焼き網かグリルを熱してとり肉の皮を下にして並べる。 こんがりと焼き色がついたら裏返してさらに焼き、焦がさないように火を加減しながら8〜10分焼いて中まで火を通す。 途中でねぎが焼けたら先に取り出す。 とり肉を取り出して食べやすく切り、ねぎとともに皿に盛り、ミニトマトを添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |fgt| mol| mrd| qkh| bdn| ckk| oen| lhx| tan| rfv| gui| fec| ryu| pcy| boh| ese| zlu| ovo| jps| eip| jns| boq| gwl| bid| bns| iwg| ucg| obu| why| oyb| zhp| ktj| zjw| rox| ayx| ygt| txs| uwg| kba| eph| izn| fqf| pcf| yzd| adb| cby| utw| rnl| utf| bwi|