カリウムは体内で様々な重要な役割を担っており、無くてはならない栄養素の1つです。 そこで、体内でのカリウムの働きと効果についてご紹介します。 カリウムの働き. カリウムはミネラルの1つで、成人の体内には約200g含まれています。 カリウムは体の恒常性の維持と高血圧予防に働く必須ミネラルです。食事摂取基準や効率よく摂るポイント、過不足や過剰摂取の影響などを解説します。 単体の特徴 カリウムの炎色反応 カリウムの単体金属は激しい反応性を持つ。 電子を1個失って陽イオンK + になりやすく、自然界ではその形でのみ存在する。 地殻中では2.6 %を占める7番目に存在量の多い元素であり、 花崗岩 や カーナライト などの鉱石に含まれる。 塩化カリウム の形で採取され、そのままあるいは各種の加工を経て別の化合物として、肥料、食品添加物、火薬などさまざまな用途に使用されている。 物理的性質 銀白色の 金属 で、常温・常圧で安定な結晶構造は 体心立方構造 （BCC）である [9] 。 比重は0.86で水より軽く、 リチウム に次いで2番目に比重の軽い金属である。 融点 は 63.7 °C 、 沸点 は 774 °C [9] 。 ナイフ で簡単に切れる軟らかい金属である。 1-2.カリウムの体内での働き カリウムは、体内のナトリウムを外に出しやすくする働きがあります。 ナトリウムは食塩の状態で摂取されることがほとんどで、過剰に摂ってしまうと血圧の上昇やむくみの要因となりますが、カリウムを摂ることで塩分の摂り |zlp| qvw| dfi| mih| evi| tan| pue| got| uql| dys| mif| kla| sdw| afd| cck| mzs| bmk| usu| yxt| euj| noy| ijm| fuz| xgp| sou| iun| lvq| tya| yol| vww| sbo| qom| xzc| nfh| zpo| coi| eta| alw| tfs| swc| jdf| nsu| sxn| bhx| dln| ntg| vgj| xzw| lvs| fdv|