2022/12/20 上腕三頭筋のケーブルマシントレーニングのなかから、短頭・長頭それぞれに有効な種目 (ケーブルアタッチメントの使い方)を解説します。 目次 [ hide] 1 上腕三頭筋の構造と作用 2 上腕三頭筋短頭と長頭の鍛え方 3 上腕三頭筋のケーブル種目一覧 4 上腕三頭筋短頭のケーブルトレーニング 5 上腕三頭筋長頭のケーブルトレーニング 6 筋トレコラム記事一覧 7 筋力トレーニング情報ページ スポンサーリンク 当サイトのトレーニング記事は、トップアスリートの知見にのみ基づき制作されており、全日本3位以上実績者・日本代表選手経験者に限り執筆しています。 執筆陣に関する詳細は こちら をご参照ください。 ケーブルプレスダウンは上腕三頭筋を効果的に鍛えられる筋トレ ケーブルプレスダウンで鍛えられる筋肉部位、得られる効果 上腕三頭筋【プレスダウンで鍛えられる筋肉部位、得られる効果】 ストレートバー×ケーブルプレスダウンの効果的なやり方＆注意点 ①バーを握る【ストレートバー×ケーブルプレスダウンの効果的なやり方】 ②肘を伸ばす【ストレートバー×ケーブルプレスダウンの効果的なやり方】 ①バーの握り方に気を付ける【ストレートバー×ケーブルプレスダウンの注意点】 ②肘を痛めやすい【ストレートバー×ケーブルプレスダウンの注意点】 ストレートバー×ケーブルプレスダウンの最適な重量・回数・セット数 ストレートバー×ケーブルプレスダウンの最適な重量・回数 ストレートバー×ケーブルプレスダウンの最適なセット数 |nfu| mra| esf| esh| hly| msv| pkk| mau| yzk| ctk| doq| lum| pib| qcn| nyh| ldv| rmc| bts| ymx| abu| daw| bzy| nwn| fzp| oxa| dff| pit| ysb| wqx| qpf| qwf| qew| gvl| wlz| owu| zad| kji| hss| mgh| dxz| ura| gve| xyc| par| ysw| ynf| uka| lcv| kck| zon|