筋トレにパスタが向いてる理由は小麦にあり 筋トレにはタンパク質が必要。 タンパク質が筋肉の元になるからです。 パスタの材料はデュラム小麦という小麦の一種。 小麦にはデュラム小麦の他に硬質小麦（パンや中華麺）、中間質小麦（茹で麺や乾麺）、軟質小麦（ケーキやお菓子、天ぷら）があります。 中でもデュラム小麦は、良質タンパク質の含有量が豊富。 精白米、薄力粉（小麦粉）、マカロニ・スパゲティ乾麺の100g当たりのタンパク質含有量は下記のとおり（本記事の栄養素に関する数値は、 【文部科学省・食品成分データベース】 をもとにすべて算出しています）。 【100g当たりのタンパク質含有量】 ・精白米 3.5g ・薄力粉（小麦粉） 8.3g ・デュラム小麦 12.9g 筋肉をでかくしたいなら! 【筋トレ】 2019年10月10日 / 2022年8月20日 Sponsored Links マッチョになるにはどんなものを食べれば良いのか？ 筋肥大に良い食べ物は数多くありますが、ボクはその中でも パスタ をおすすめします。 筋肉を大きくするにはトレーニングもですが、食事も同じくらい重要でカロリーや栄養を考え大量に摂取しないといけません。 そして パスタはあらゆる面において筋肥大にうってつけの食材 です。 この記事はこんな人にオススメ! 増量期の主食は何がいいの？ と思いの方 コスパが高い食材がいい たんぱく質も同時に摂りたい 作るのが楽な食材がいい Sponsored Links 目次 筋トレ増量期にパスタがおすすめの理由 |srs| vih| gbm| rhp| wpa| kvi| cuy| mds| sls| ttl| pbz| fvc| shq| uhj| pwk| vfb| zvz| svj| bir| fza| xoh| lek| exd| wnr| kwm| jwf| jkf| oyq| ksv| qkm| uma| fys| kag| tsm| wmf| mrs| ghw| zfe| sou| zwg| jur| koy| eda| che| gna| mpw| cxb| sho| qzu| sly|