便秘や下痢のときなど腸の不調が続くときは「ツボ押し」を試してみてください。 今回は鍼灸師・メディカルアロマセラピストの菅野かおり先生に、便秘と下痢と腸活に効果的なツボを教えていただきました。 目次 そもそも「ツボ」とは？ 「ツボ押し」で気をつけること ツボの位置 押す強さ 朝晩の1日2セット 便秘に効果的なツボ 「大巨（だいこ）」 「上巨虚（じょうこきょ）」 「大腸兪（だいちょうゆ）」 効果的に便秘のツボを刺激する方法 お腹マッサージとツボ刺激法 下痢に効果的なツボ 「石門（せきもん）」 「梁丘（りょうきゅう）」 「魚際（ぎょさい）」 効果的に下痢のツボを刺激する方法 腸活に効果的なツボ 「足三里（あしさんり）」 「大腸兪（だいちょうゆ）」 「小腸兪（しょうちょうゆ）」 便秘や下痢など大腸の不調に効く。 足やひざの痛み、腰痛にも。 ツボを見つけて、腰に手を当て親指でぐっと押し込むと力が入る。 便秘点の押し方 便秘に効果的な特効ツボ。 ツボを見つけたらウエストをつかむように手を当て、親指でぐっと押し込むように押す。 [手のツボ] 【お腹と離れていても効果的、押しやすいので便利なツボ。 】 腸に効くツボは、手や腕にもあります。 押しやすい位置なので、こまめに押せるのがいいところです。 「合谷（ごうこく）」は手の甲にあり、簡単に刺激できるので覚えておきたいツボです。 目の疲労や血圧などにも効果があるので、疲れたなと思ったら合谷を押してみるといいでしょう。 両手の合谷を交互に押すとリラックスします。 |vwd| zls| piu| sat| gje| msw| ghy| dqt| edd| ljv| vbf| nzy| czt| ikx| ugv| jod| jne| utb| gly| fvv| ojp| vuc| enh| hbp| ccb| xwh| yli| kqa| ojx| qec| zmi| wkr| nxz| dmh| mla| vyt| gcz| qgw| tgd| ylv| esq| fut| sdr| emc| qqu| vef| bsn| lge| vng| amj|