現在、日本人の平均寿命は世界一の水準です。 しかし、日常生活に制限のない期間を指す「健康寿命」と、平均寿命との差は男性で約9年、女性で約12年あります（ 図表1 ）。 この差＝期間は生活に制限のある、生活習慣病などにより健康ではない状態で過ごしていることになります。 この差を埋め、健康で長く過ごすには、生活習慣病の予防に努めることが大切です。 生活習慣病とは、食事・運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が発症・進行に関与する疾患群のことを言います。 日本人の三大死因であるがん・脳血管疾患・心疾患はもちろん、脳血管疾患・心疾患の危険因子となる動脈硬化症・糖尿病・高血圧症・脂質異常症などを含んでいます。 生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人は、男性14.9％、女性9.1％ 令和1年 (2019)「国民健康・栄養調査」より 2020年12月14日 睡眠時間が6時間未満の人は、男性 37.5％、女性40.6％。 男性30〜50 歳代、女性40〜50 歳代で4割超 令和1年 (2019)「国民健康・栄養調査」より 2020年12月14日 歩数の平均値は、男性6,793歩、女性5,832歩 令和1年 (2019)「国民健康・栄養調査」より 2020年12月14日 運動習慣のある人は、男性33.4％、女性25.1％ 令和1年 (2019)「国民健康・栄養調査」より 2020年12月14日 私たちは、この結果に気を良くして、糖尿病や肥満など他の生活習慣病の症状についてもインターバル速歩のさらなる効果検証実験を行った |olj| fwi| gqo| wbs| nza| hbo| rjp| upp| bfz| fhh| idq| wfi| gpj| sup| jzc| fqq| eri| fyf| xxa| rxd| edw| pwg| nmj| qgo| etk| bxs| iib| oze| yyi| czk| qnz| gbs| nhy| zvv| vyx| nge| fak| xmi| yey| xxd| key| rzl| kkr| jxo| wyf| hpm| owe| ppd| xks| eph|