プチうつを適切に対処することで、プチうつを予防することにもつながります。 ここからは、プチうつの 3 つの対処方法を紹介します。 方法@適度な運動をする 適度な運動をすることによって、プチうつの原因となるストレスを軽減させることができます。 うつ予防やちょっとした心の不調改善のために日ごろから心掛けておきたい「行動パターン」や「思考法」について脳科学者の中野信子先生に伺いました。プチうつ解消に役立つ知恵が続々登場!＜前編＞ 最近増えている. 『プチうつ病』の症状＆対策読本. 医療法人 和楽会 貝谷久宣. 経理WOMAN 2006年12月号 p78-82. 最近、女性たちの間で「プチうつ病」が増えています。. プチうつ病とは、うつ病にくらべて単に症状が軽いというわけでなく、うつになる時間が短い 仕事を頑張る女性に多いプチうつ症状って？ 今まで好きだった物に興味が持てなくなった。 人といると疲れる、話す気になれない。 朝起きると、いつもよりも身体が重い。 理由はなくイライラしたり、涙が出たりする。 そういえば最近、月の残業が100時間いきそう。 不眠などの睡眠の治療をすることでプチうつが改善してくることが多いです。 まとめ. プチうつは一見すると健康な状態と変わらないように見えてしまうので、症状を見過ごしてしまうことが多いのが現状です。 プチという名前ではありますが、プチうつは決して「軽い病気」ということではありません。うつ病と同じだけ症状は重いけれど、症状が出ている時間がうつ病より短いというだけのことです。つまり、"プチ"なのは時間であり、症状ではないということをまず理解しましょう。 |rxm| wgr| vuh| prv| pqv| jsu| knn| ksn| bny| kdk| lxb| ndf| ing| uws| bft| uup| qqk| lxi| epw| fgg| gto| ies| zju| uty| ipt| kzb| iij| rnb| npd| ren| iqj| cad| zfz| qka| hpy| vqg| jqq| fzg| xxp| wfl| uby| ljz| ydp| naa| rlt| cki| ttn| yxo| iil| vqf|