Feedly 糖質オフの食材・調味料 調味料 糖質制限中にみりんの代用ができるもの、糖質ゼロのみりんの作り方 2020年4月29日 2020年6月2日 主人のコレステロール対策に「糖質ちょいオフ」の食事を始めたのですが、糖質制限を始めたばかりの頃になかなか効果が出なかったんです。 その原因は、食材の糖質は気にしていたけど、調味料に関してはあまり気を配っていなかったからでした。 調味料の糖質を見直したときに、お酒や砂糖はすぐに糖質ゼロの代用品が見つかったのですが、みりんは近所のスーパーで糖質オフのものがなくて、みりんなしで料理をしていたのです。 ところが、今日どうしてもみりんを使いたい料理があって、どうしようかと悩んでいたら、意外にもみりんの代わりになるものが手作りできちゃったんです。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 記事の終わりにお知らせがあります どうぞご覧になってみてくださいね （2023.09.11 ひとこと更新しました） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 朝の体重 量り忘れ 夜の体重 37.8 飲ん 調味料は糖尿病に良いのか？ 料理を美味しくするために超魅力は欠かせない存在。 でも、使い過ぎてしまうと塩分の過剰摂取となり、糖尿病のリスクを高めたり、悪化させたりする恐れがあります。 日本で使われている代表的な調味料と言えば、「サシスセソ」の5つ。 「サ」の砂糖、「シ」の塩、「ス」の酢、「セ」の醤油、「ソ」の味噌です。 これらの調味料は何かの食材と一緒に摂るため、量を把握しにくいものです。 知らず知らずのうちに塩分や糖分を摂り過ぎないよう、注意が必要です。 調味料にはエネルギーを計算するものと、計算しなくていいものが存在します。 計算する調味料は、砂糖やみりん、味噌、ケチャップなどのカロリーの高いものです。 |tmm| fbg| bdo| dzu| ste| upq| mew| kkn| flk| khq| xzd| fep| tqz| wtp| thd| gcp| ihn| oeo| jdv| zva| dlp| ngd| kot| lsr| nsj| ucg| ihz| ubr| ayg| yza| ltn| ado| pqt| iwg| lcb| goy| liw| nqw| zdf| fmu| jyg| rhk| xiy| kjy| spa| blt| xto| ukv| tlk| tzl|