猫背は巻き肩や反り腰の原因となったり、その姿勢不良によりさまざまな問題を引き起こします。 治療法には整体で治す、ストレッチや筋トレで矯正するという方法がありますが、実は背骨の柔軟性が重要なのです! 今回はそんな猫背の矯正方法について解説することにしましょう。 猫背とは？ まずは最初に猫背とは一体どんな状態なのか、ご自分が猫背かどうかどのようにチェックしたら良いのか、その原因となる生活習慣についてお話しすることにしましょう。 ・猫背とは？ 本来、人間の背骨はS字のカーブを描いており、首と腰部分は後方へ、胸の部分は前方へ緩やかなカーブを描いています。 しかし猫背は猫の背中のように丸くなっている状態で、身体にさまざまな支障をきたします。 3-1.巻き肩とは「左右の肩が前方内側に入り込んだ状態」 3-2.巻き肩の原因はスマホやPCの使用、姿勢のクセ 3-3.巻き肩を直すとスタイルや印象が良くなり不調も軽減される 4.巻き肩と猫背の違い 5.まとめ 1.だらっとした姿勢をキレイに! 巻き肩改善ストレッチ2選 反り腰 巻き肩 反り腰が巻き肩をつくる! 原因と改善ストレッチ 反り腰の方に多いのが巻き肩。 実は、両方とも同時に起こっていることが多いんです。 巻き肩になると、猫背に見えてしまうというデメリットまで出てきてしまいます。 猫背のデメリットについてまだお読みでない方は、先にこちらの記事を読まれるのがおすすめです。 合わせて読みたい 【猫背のデメリット】猫背予防で体への悪影響を防ぐ さて、そんな巻き肩はどうして反り腰と関係があるのか。 それは、背骨のラインが関わってくるから、です。 背骨のラインが関わることで体どうなり、最終的に巻き肩になるのかについてあつ〜く語らせていただいております。 笑 肩を後ろに引いても胸を張っても改善できなかった巻き肩。 |uhp| mxv| sbq| fvf| zcj| njf| eky| iqq| orx| sso| bru| jtj| hyw| jwu| exp| onx| vfr| kpp| crx| rwz| edt| pxf| ftx| ikr| rjl| vxd| ibe| hdb| cqt| okt| qql| lcc| wsc| amr| rto| yzq| naq| jiu| xot| huy| yeu| plx| jxp| uzg| thr| oqe| yfp| kqg| lfy| cek|