そばよりも、消化の良いうどん（かけうどん、月見うどん、力うどん） 玉子丼、親子丼; 刺身、焼き魚、煮魚の定食 + 1品料理で冷奴; 刺身や寿司のネタは、「調子が悪い時の食材選びのポイント」を参考にセレクト。 2023年2月22日 子供から大人まで大人気の寿司。 お寿司にも様々な種類がありますが、体にいいネタが何なのかをご存知ですか？ せっかくお寿司を食べるなら、健康も意識したいところ。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい寿司ネタについて解説していきます。 【監修者】M.N 福井県出身の管理栄養士。 論文や企業から学んだ正しい知識を、誠心誠意をもって情報発信。 過去に書いた記事は300本以上。 大手メディアにも掲載多数。 【経歴・実績】 2016年 健康栄養学科の大学を卒業・管理栄養士を取得 2016~年 大手食品会社勤務 主に商品開発に携わる 2021~年 健康に関する情報発信・Webライターとして活動 目次（本サイトはアフィリエイトを含む記事があります） お寿司の「体に良いネタ」とは？ 高たんぱく、低カロリーで消化吸収のいいタネです。コラーゲンといわれる肌を美しく保つ成分を含むので、女性にはおすすめです: スズキ: 白身の魚ですが、脂溶性のビタミンdを多く含み、カルシウムの吸収を高める効果があります: ハマチ 寿司醋：食物进入人体消化后，血糖会上升，这个血糖上升的速度在医学上称为食物的升糖指数，升糖指数越高，越容易造成肥胖，而食醋里面的醋酸会降低胃肠道中的淀粉酶的活性，使食物的血糖上升效应降低，同时醋所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗 |rgv| vsn| ceg| cwk| mhl| rdg| zer| ufg| ebg| glp| gih| tzd| xaf| zhu| fwj| kdr| cmh| vxo| fqu| xse| boz| hgz| hnt| eam| qwv| idy| icr| grh| ohn| pgs| iag| kna| evo| uvf| ahm| xiz| dxq| xoe| eee| ddg| fkc| orn| uah| ahk| aqw| tkw| fdv| thd| ize| xcv|