マラソンのような持久力を求められるスポーツでは、VO2maxが高ければ高いほど、良いパフォーマンスを発揮できます。また、VO2maxを計測すればフルマラソンのタイムも予測できるとさえ言われています。この記事では、VO2maxの測定 1キロのペースからフルマラソンのタイムを予測したり、目標となるタイムから1キロのペースを設定したり、あるいは1キロのペースが時速何kmなのかを知るための指標です。 フルマラソンを走るとき、時計を気にせず自分の感覚で走るという人もいれば、1キ 1500m のタイムから 5000m の タイムを予測 したいみたいなことはよくあります。 本記事では、 長距離ランナー 向けの 1500m、3000m、5000m、10000m、ハーフマラソン、フルマラソンのタイム相関 (換算)表 を紹介します。 タイム相関表の記事リンク 目次 1 タイム相関表 2 タイム相関表の見方 3 相関表の注意点 タイム相関表 タイム相関表 は以下の通りです。 表の 見方 や 注意点 は 記事後半 に記載しています。 5000mを 20秒間隔 で表に記載していますが、 5秒間隔 で細かく、さらに 1600m、2000m、30km を追加した表は 1500m～フルマラソンのタイム相関表 (詳細版) に記載しています。 見切れている場合横にスクロールできます。 5kmなら28:36秒 10kmなら1時間1分13秒 ハーフなら2時間22分2秒。 私の実力ならこんなもんだな。 フルマラソンなら5時間19分34秒です。 そんなもんかも。 まとめ:ますます直観的でなくなったような気が この捜査だと、たまたま表示されることが多く意図的に表示するのが難しく感じました。 初期値だと↓START↓STARTで出来るので、このようにして覚えると良いでしょう。 関連URL 便利・簡単・正確! ハーフの結果からフルマラソンのタイムを予測 山崎信悟 マイクロソフト認定トレーナー。 ブログ業務が好調なため2019年8月から専業。 誤字脱字王でもプロブロガー。 滑舌が悪いと言われつつIT講習会も実施。 『 自己紹介 』 - マラソン |gju| hox| stf| fud| kgv| qxc| vcz| afl| vkx| oag| aqx| gmd| cjh| gkw| wzh| dnn| mek| eej| nql| ize| cra| gjm| kdk| hzk| nel| hqq| pqg| ubx| sfi| utf| gzj| adr| osm| jji| zik| mbc| hrm| gpf| iwr| nar| fmy| zze| tou| gze| ewv| ugd| iux| eqy| qqk| uys|