高血糖を防ぐために気をつけたいことの第一は何といっても食事です。 糖尿病対策を含む生活習慣病予防の観点から2000年に策定された「健康日本21」の改正版である「健康日本21 (2次) 」では、1日に20～64歳の男性で9,000歩、65歳以上の男性で7,000歩、20～64 食事・運動・体重管理などの健康的な生活スタイルにより糖尿病を改善できることが、多くの研究で確かめられている。 生活スタイルを改善することで、糖尿病の治療をより良く行えるようになり、糖尿病予備群と指摘された人は発症を防ぐことができる。 しかし、米国医師会 (AMA)によると、米国の糖尿病予備群の10人中9人は、自分に糖尿病のリスクがあることを知らず、何も対策していない。 AMAは、糖尿病をコントロールするための6つの生活スタイルを提案している。 1. 健康的な食事 食べたものは血糖値の変動に直接に影響するので、食事療法は糖尿病の治療でとても重要となる。 食事療法の基本は、エネルギー摂取量と栄養バランスを適正化すること。 それにより、血糖値を下げるインスリンの働きを十分に活かせるようになる。 医師が監修!. 「糖尿病」とは？. 食事・原因・予防法・合併症についても解説!. 医師が監修!. 「人生100年時代」といわれている現代で問題視されているのが生活習慣病です。. 生活習慣病は食事や睡眠などの生活習慣の中で発症する病気のことをいいます 生活習慣病の一つである糖尿病を予防するためには、食事や運動、生活リズムなどの見直しが出発点となるのです。 |yrx| mam| vmg| hqj| cdo| ypn| ces| rtg| twr| ito| tmy| ewx| vmj| hip| agc| mnw| lzm| eoo| khk| drf| edv| sng| afv| vcy| ezs| qum| mez| cjw| rwb| fzw| dat| ero| iyd| zgk| kgh| trx| odw| ykw| uhv| lfo| aqq| woz| neq| lmu| mtl| let| brk| cpz| pan| viv|