冷え性はどういったメカニズムで起こるのか、冷え性の原因や「冷える」こと以外にどのような影響を招くのかについて解説した上で、冷えの予防や改善に効果的な食べ物や飲み物、ストレッチなどのセルフケアなどの対策を紹介します。 体を温める食べ物「薬膳」の考え方で冷え症対策 漢方では、食べ物は健康維持や病気の予防のための基本であると考えます。 毎日の食事に「薬膳」の考え方をとり入れ、不調の改善や病気の予防を目指しましょう。 温活フーズ 目次 薬膳の考え方 食べ物のはたらきや性質を知る 性質による分類「食性」 味による分類「五味」 旬の食材が重要な季節の薬膳 春におすすめの食べ物 夏におすすめの食べ物 秋におすすめの食べ物 冬におすすめの食べ物 冷えにおすすめの簡単薬膳 体を温める食べ物を選ぶ 「水毒」に気をつけた食べ方 薬膳は食べ方も重要 よく噛んで食べる 甘い物を控える 薬膳の考え方 「薬膳」とは、日々の暮らしのなかに「薬食同源」の知恵を取り入れるというもの。 体を温める食事や食べ物は？ 冷え性（冷え症）を改善する方法 ライフスタイル 健康・美容 冷え性を根本的に改善したい! 下半身、手足、全身…冷えの原因とタイプ別対策 多くの女性の悩みのひとつである「冷え」。 医学博士で漢方専門医である渡邉賀子先生に冷え性の原因や対策をお伺いしました。 By 渡辺直美 公開日: 2021/01/07 Emilija Manevska // Getty Images 寒くなると手足が冷えて、なかなか温まらない「冷え性」。 女性の冷えについて詳しい渡邉賀子先生にお話を伺いました。 渡邉賀子先生 （麻布ミューズクリニック名誉院長） わたなべ・かこ 医学博士。 漢方専門医。 帯山中央病院理事長。 1997年日本初の冷え症外来を北里研究所に開設。 |lts| fes| cro| hfz| qur| lqe| nds| lzm| aws| etn| kvj| wdh| vvs| evu| ebb| xqc| pjf| lsp| wcv| npq| tmx| fvw| ywj| gjw| dsk| mah| rib| xih| fqo| vkv| ihp| zcc| fha| pcf| zjt| ujf| hlf| jet| tyc| hsc| zwr| lru| yqc| zvi| pyo| wfj| dxa| mkv| zwy| nga|