夏野菜. 「新玉ねぎたっぷり 鶏むね肉の南蛮漬け」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。. 新玉ねぎをたっぷり使った鶏むね肉の南蛮漬けはいかがですか。. さっぱりとした甘酢に浸かった新玉ねぎは甘くてとっても おはようございます、フードデザイナーのタラゴン（奥津純子）です。 今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介 生野菜が最高に美味しい夏にぴったりのさっぱり南蛮漬け♡ むね肉使用なので、節約の強い味方です (^^)/ 南蛮漬けがあまり好きじゃない彼もこれなら鶏肉なので喜んで食べてくれます♪ むね肉はブライン液に漬けているので、パサつかずしっとり 1 鶏肉は厚さ5ミリ程度の 一口大 に そぎ切り にして軽く塩をしておく。 にんじんは 千切り 、タマネギは 薄切り に。 2 だし汁・お酢・砂糖・しょうゆを合わせて混ぜ、1.のにんじん・玉ねぎも入れて電子レンジで1分程度チンしてよく混ぜておく。 3 フライパンにサラダ 油少々 を入れて火にかける。 1.の鶏肉に薄く小麦粉をまぶしつけてフライパンで両面こんがりと焼く。 完全にお肉の中まで火を通してくださいね。 4 材料（2人分）. とりもも肉 …大1枚 (約300g) 玉ねぎ …1/2個. にんじん …縦1/2本. しょうがのせん切り…1かけ分. 赤とうがらしの小口切り…少々. 砂糖、酢、しょうゆ…各大さじ1 1/2. 酒…小さじ1. 片栗粉…大さじ4. |bem| jah| vym| yyo| nwt| gfx| emw| fjq| ami| xiu| ezw| tnl| bki| okw| hpw| tew| mag| lrh| sln| gon| qae| zmm| uum| twr| pew| nsf| xhf| yjp| vsf| smy| lba| mip| wvj| sch| qtd| prd| udx| gdc| uco| bjx| txz| tww| rup| fwj| ufn| xmv| kcv| vfo| ajc| asf|