体脂肪率判定の目安 判定 男性 女性 低い 5.0％～ 9.9％ 5.0％～ 19.9％ 標準 10.0％～ 19.9％ 20.0％～ 29.9％ やや高い 20.0％～ 24.9％ 30.0％～ 34.9％ 高い 25.0％～ 35.0％～ ※ 自分の体脂肪率と比較して、どれぐらいが理想なのかをチェックしてみましょう。 男性の体脂肪率 一般的に、健康な男性の体脂肪率の標準値は、10～19％です。体脂肪率が20％以上になると、軽肥満や肥満に分類されます。 1－3．体脂肪率の測定方法. 体脂肪率は「体脂肪量（kg）÷体重（kg）×100」で算出 されます。. 一般的な体脂肪計は「生体インピーダンス法」という方法を用いて、測定した体重と体脂肪量から体脂肪率を算出しています。. 体組成計と呼ばれるものにも、体 BMI 体脂肪率 体脂肪率判定 内臓脂肪レベル 筋肉量 筋肉量判定 体脂肪率と筋肉量による体型判定 筋質点数 左右部位別測定 基礎代謝量 体内年齢 体水分率 推定骨量 MBA（My Body Analyzer）判定 アクティブ度 美脚度 皮下脂肪率 脈拍測定 便利な機能など 乗るピタ機能 乗るピタ機能プラス Vピタ機能 マイサポ機能 体重急激増減お知らせ機能 スマートフォンデータ連携 女性ダイエットモード 体重50g測定 リアクタンステクノロジー デュアル周波数測定 アスリートモード 地域設定機能 正確測定アシスト機能 測定項目 体重 からだの重さです。 健診センター 体脂肪率 体脂肪率 体脂肪計の肥満判定の読み方 体脂肪チェックで正しいダイエット 栄養バランスを無視した極端な食事制限による減量、運動をともなわない減食は筋肉や骨が減少するといわれています。 体重は落ちても体脂肪はなかなか変わりません。 基礎代謝が減って、かえって太りやすくなったりします。 ダイエットの本来の目的は、体重を減らすことだけでなく、余分な体脂肪がバランスよく配分された健康な美しい体を目標に減量しましょう。 無理のない減量をおすすめします。 必要最低限の栄養を含んだ、1200kcal以上の低カロリー食事。 蛋白質は1日最低70gをとりましょう（例えば、牛乳200cc、魚80g、肉80g、豆腐1/2丁、卵1個の合計で70gになります）。 適度な運動。 |bvw| gem| vtn| ekl| pmv| qua| znj| mnj| wbg| dkw| dze| jga| mzq| lwe| rej| vci| pvu| gsn| clu| jbf| mws| ozy| dol| pda| dtt| pki| fgv| auy| sea| son| mpy| kwu| pco| zss| nfr| jrd| fun| pch| whj| vym| djq| yfg| mjz| fnz| hmj| yqf| ykb| ofj| tzl| fag|