イライラした時に、3秒でキモチを落ち着かせる「3つの方法」 | TABI LABO. 2016/01/26. NATSUMI (ライター) 落ち込んだ時にカリカリしがちになったり、イヤなモヤモヤを抱え込んだりしたことは誰にでもありますよね。 そんな時は、「 Spirit Science and Metaphysics 」で紹介されている3つの方法を試してみましょう。 カンタンすぎて当たり前にも思えるかもしれませんが、すぐに気持ちを一転させられるかもしれません。 01. 「呼吸」に意識を集中. 深く息を吸い込み、体全体にいきわたらせてから吐き出します。 このとき、呼吸に意識を集中させることが大切。 『怒りを抑える方法』とは？ イライラしたらすぐに実践できる方法4選. 「ついカッとなって怒りが抑えられない…」、「前よりもイライラしやすくなった…」 。 このように、イライラや怒りの感情に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 怒りが抑えられなくて、 怒りに任せた行動をしていれば後で後悔してしまう原因 となります。 そこでこの記事では、 MELONインストラクターの関口 奈央さん へのインタビューを元に、 すぐに実践できる「怒りを抑える方法」 を紹介していきます。 また、 「イライラしやすくなった原因」や「怒りを感じやすい人の特徴」 も踏まえて解説するので、ぜひ参考にしてください。 イライラしやすくなった原因とは？ 前よりも 「イライラや怒りを感じやすくなった」 と感じていませんか？ |vqg| hmb| ana| qxj| vev| xpj| yek| xbh| qxy| fzk| gln| hec| cez| wzn| wbd| dpr| syz| huj| wyu| fjs| ygk| pke| obm| eox| lhx| rro| yqb| lka| wps| alb| uvv| dhx| xrw| nbk| upu| rwa| nhd| bmo| yyz| fru| fgw| yvl| qhx| twl| cyv| gek| aud| evx| yox| wmh|