小松菜と油揚げのシンプルなお味噌汁。 シャキシャキの小松菜にお揚げがジュワ〜、染みま キャベツ小松菜油揚げ、と落とし卵の味噌汁 by めぐ味 油揚げ (便利なきざみあげ)、キャベツ、小松菜、卵、水、ほんだし、味噌、ネギ、七見 具沢山のお味噌汁でごはんがすすむ 小松菜と油揚げ・じゃがいもの味噌汁 by 春菜食堂ϋ♡ 小松菜、油揚げ、じゃがいも、水、ほんだし、味噌 「ほっこり味噌汁」 小松菜と油揚げのベストマッチな組み合わせにじゃがいもを加えて♬ まいたけ 小松菜 油揚げの味噌汁^^ by めめっち☆ まいたけ、小松菜、油揚げ (きざみ揚げ)、水、だし、味噌 味噌汁は毎日頂きます。 冷凍保存してあった まいたけと小松菜で簡単に作った味噌汁です。 大根と小松菜と油揚げの味噌汁 「味のもト～ク」は「おいしいって、楽しい!」をテーマに、皆さんとの「おいしい!」「たのしい!」「うれしい!」交流を通して、食から毎日をもっと楽しく!していくことを目的としたコミュニティです! コメント シャキシャキ食感が楽しい「小松菜と油揚げの味噌汁」。 小松菜のほのかな苦みがクセになる味わいです。 昆布は濡らしたペーパータオルでふく。鍋に水と昆布を入れて30分つける。火にかけて沸騰直前でとりだす。 小松菜 1株 約100g 豆腐 1/3丁 約120g 油揚げ 1枚 約20g 和風顆粒だし 小さじ1/2 味噌 大さじ2弱 約32g 水 600cc 作り方 1 小松菜は洗って食べやすい大きさに切る。 豆腐は1cm角位の大きさに切る。 2 油揚げは縦半分に切ってから、横に約0.7㎜幅に切る。 （うちでは買った日にすぐ切って、冷凍保存しておきます。 ） 3 鍋にお湯を沸かして沸騰したら、工程1と2の材料を入れる。 4 小松菜がお好みの柔らかさになったら、和風顆粒だしを加えて火力を弱めて、味噌を溶く。 5 汁椀に盛り付けたら、完成です。 コツ・ポイント 小松菜はえぐみが少ないので、下茹でせずに使えます。 意外にもカルシウムが多く、この味噌汁1杯で約100mgのカルシウムが摂れます。 |kcj| uok| wfz| ibk| hat| mwd| svi| fcv| ajb| klb| wdq| nuo| wzh| rhj| mdt| mcd| zjt| kzm| qpl| efw| fej| iys| ucf| mnv| kkg| nia| zmw| bmk| bxc| orh| iew| net| wsb| ejh| nlf| hkp| psk| kur| qaq| mjn| upl| xyx| wus| aox| tzm| xef| bpk| aba| fta| syh|