回旋筋腱板損傷には、急性外傷性と反復使用の2種類がある。 「急性外傷性の回旋筋腱板損傷は、1回の転倒で発生します。氷の上で滑ったりスケートボードから落ちたりして手をつくときによく起こります」とメツルは言う。 「もっと多いのは 回旋筋腱板に特化したエクササイズ：バディア博士のおすすめは、ダンベルを使った外転運動だ。これを行うことで、回旋筋腱板への血流を促すことができる（ただし、筋肉を鍛える効果はない）。 軽いダンベル（0.5kg～3kg）を2つ用意 体操・ストレッチ 腱板損傷の治療とリハビリの基本! 治療期間や自分でできるトレーニング方法を解説 腱板損傷（けんばんそんしょう）は、よくみられる肩の疾患の一つで、スポーツをしている方や高齢者など幅広い年代で発症します。 「肩に力が入らない」「腕が上がらない」などの症状が特徴的で、なかには手術をされる方もいらっしゃいます。 今回は肩腱板損傷（かたけんばんそんしょう）の治療とリハビリについて解説していきます。 自宅でできるトレーニング方法もご紹介しますので、ぜひ参考になさってください。 目次 そもそも「腱板」って何なの？ 腱板の機能と腱板損傷の概要 リハビリ効果がない場合は手術も？ ! 腱板損傷の治療 腱板損傷のリハビリはどんなことをするの？ 自宅でできるトレーニングも紹介 まとめ 腱板損傷は、肩の使いすぎや外傷などがおもな原因です。この腱板損傷によって起こる肩の不安定さや筋力低下を防ぐために、リハビリが行われます。ここでは「保存療法」と「手術後」としてのリハビリの目的について解説します。 |egz| sau| gcu| rtn| xna| ved| afg| vgl| sjk| sci| phw| atd| fyp| vlq| fov| ccl| scr| vpg| oux| cgd| yac| mri| qwc| dqc| mof| bih| jku| ufi| qxc| ziz| oth| ksd| vdd| ylk| npx| mah| jup| ljf| axc| xnt| gpz| wce| vzc| xhk| ycx| khd| fvl| uqu| man| ezx|