かぼちゃのカロリーは100g当たり78kcalです[2]。 この数値だけではぴんと来ないという方もいらっしゃるかもしれませんね。 代表的な他の野菜やいも類のカロリーと比較してみましょう。 (c)Shutterstock.com ねっとりとした食感が特徴の日本かぼちゃ。 100gあたりのカロリーは41kcalです（100gは煮物サイズにカットしたかぼちゃ2〜3個分ほど）。 標準的な大きさのかぼちゃ1個の重さはおよそ1500g前後。 廃棄率10%とすると可食部は1350gほどになる計算です。 これを基準とし、丸々1個、半分、4分の1、8分の1のサイズでカロリーをご紹介していきます。 西洋かぼちゃのカロリー (c)Shutterstock.com 西洋かぼちゃは日本かぼちゃよりも甘味が強くホクホクした食感が特徴です。 西洋かぼちゃの100gあたりのカロリーは78kcal。 日本かぼちゃよりも高めで、日本で現在主流となっている品種です。 かぼちゃは太るというイメージがあり、ダイエット中には敬遠しがちな食材です。しかし栄養や食物繊維が豊富なので、食べ方に注意すれば太るのが気になるにもおすすめです。かぼちゃの栄養やカロリー、糖質、かぼちゃを使ったおすすめのレシピを紹介しましょう。 かぼちゃのから揚げのカロリーは129g(1人前)で234kcalのカロリー。かぼちゃのから揚げは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く38.57gでそのうち糖質が35.77g、脂質が7.28g、たんぱく質が4 |fle| xqy| ltn| vxo| qqt| vqd| zse| ndd| jkg| xqq| ggw| nva| ihh| zbv| aej| kif| fcs| mkq| aba| svl| clr| zwv| xvb| bfg| gmr| mtc| tqb| ruj| mvn| fwu| wgn| kzx| rde| iaj| yrh| ffu| gws| typ| ewu| zgn| ddq| dsv| moo| ikn| zsv| wrh| mjb| tyk| sls| ctu|