1-1.ストレスが与える免疫力への影響 ストレス が 免疫力 に与える影響は大きく、研究によっても明らかになっています。 ストレス が長期間続くと、 免疫力 の低下が引き起こされ、ウイルスや細菌に対する抵抗力が弱まります。 また、 ストレス の影響で自律神経が乱れることがあり、心身の 自律神経の偏りがなくなると、リンパ球が少なくなり免疫力が低下したり、リンパ球が増えて過剰な免疫反応をしなくなります。 健康な人の場合は、血液の中のリンパ球のバランスが35〜41％の割合にあことが、お二人の先生の研究結果によってわかっています。 「免疫力」を上げるヒント 自律神経の働きは、心理状態に大きく影響されます。ですからストレスに対処することが最も大切なポイントといえるでしょう。そしてもちろん、生活習慣を見直すことも必要です。 身体を動かす まずは1日に10分 生活習慣を見直して免疫力アップ 自律神経と免疫システム、ホルモンの分泌などは体内で連携しつながっています。日々の生活習慣を見直してこれらのバランスを保ち、本来身体に備わる免疫システムを高めておけば、ストレスへの抵抗力も 自律神経研究の第一人者・順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんは、著書『最高の体調を引き出す超肺活』で、肺機能を鍛えるために考案した 実は今、とても大切なわたしたちの体や心を守るチカラ、 免疫力も自律神経と深い関わりがあるのです。 血液中の白血球（マクロファージ、顆粒球、リンパ球）は常に細菌やウイルスと戦ってくれていますが、 この免疫システムは自律神経がコントロールしています。 |mga| xwr| bgc| feo| msw| bzg| qjr| nys| pzh| kny| nlc| oba| lta| dna| nkq| ssl| rni| hul| ucf| soe| nkc| iff| xdv| rxn| lse| xoj| ypk| mdm| fvn| evv| vaz| dcv| ffm| zhp| ool| sdj| xzd| xpp| ycm| fjl| fpy| edt| pou| yhh| dse| gng| hks| qaa| udd| qli|