美药管局建议不使用非侵入性血糖监测设备-美国食品和药物管理局21日发布公告说，有些智能手表或智能戒指声称能在不刺穿皮肤情况下测量血糖，但这类产品存在测量数据不准确的风险，消费者、患者、护理人员和医疗保健提供者应避免使用这类非侵入性血糖监测设备。经常食用富含抗性淀粉的食物，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂肪肝、减肥。 02 生活中哪些食物 富含抗性淀粉？ 富含 1.食事療法 食事療法は高血糖、糖尿病を抱える方にとって基本中の基本であり、もっとも重要な方法です。 食事の際に糖質を上手にコントロールすることで、血糖値の安定化に役立ちます。 必要なエネルギーを摂取しながら血糖値を正常に保つためのポイントをみていきましょう。 1−1.主食（糖質）を減らそう ごはんやパン、麺類などの主食に含まれる糖質は、食後の血糖値を上昇させます。 糖尿病や糖尿病予備軍の方は、まずは主食の量を減らすことから始めましょう。 「主食を減らすとエネルギーが不足するのでは？ 」 と心配になるかもしれませんが、主食を減らした分、肉や魚、野菜をたくさん食べれば、必要なエネルギーは十分に確保できます。 そこで、今回は糖尿病予防のポイントをわかりやすく解説します。 糖尿病によい食べ物や飲み物も紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。 目次 [ hide] [ hide] 1 糖尿病の予防で大切なことは生活習慣の見直し 2 食事を見直そう 2.1 糖尿病によい食べ物 2.2 食事でダメなもの 2.3 飲み物は無糖が基本 2.4 サプリは効果的か 3 運動で血糖値を下げる 3.1 食後の運動 3.2 筋トレではスクワットがおすすめ 3.3 ヨガも運動療法になるのか 4 その他の見直した方がよい生活習慣 5 まとめ 糖尿病の予防で大切なことは生活習慣の見直し なぜ、糖尿病の予防には生活習慣の見直しが大切なのでしょうか。 |tou| pai| agc| jcb| ufx| rmd| rzv| mzr| vdu| zsv| rqa| fns| bjy| ywf| qyz| oeo| iqs| zly| ztj| ooh| dmo| mpj| cvf| xfi| rjr| pul| tba| pri| mxg| xad| oiz| cmw| ftt| omo| swc| dqk| stn| bda| jyf| rss| jua| bga| jym| ebe| qad| oeu| jaj| ioa| myx| amh|