塩うがいのやり方 食塩水を口に含み、口を閉じたまま30秒前後口の中をぶくぶくさせてから食塩水を吐き出します。 Point:喉のうがいを行う前に、まずは口の中を清潔な状態にしておきます。 もう一度食塩水を口に含み、上を向いて口をあけながら、20秒前後うがいをします。 なるべく喉の奥へ届くように行うのが良いですが、やりすぎるとむせてしまうので、できる範囲でかまいません。 口の中の食塩水は1のとき同様吐き出してください。 これを数回繰り返します。 うがいは、風邪やインフルエンザの予防にはもちろんですが、空気中のホコリなどを洗い流す役割もあります。 人ごみや外出から戻った際にも塩うがいを行うのが良いでしょう。 塩うがいに使う塩は、ご家庭にある食塩でかまいません。 ringomamalife on February 20, 2024: "ここからもほかの投稿が見られます @ringomamalife 【災害時 水がない " りんごママ🍎防災 ︎子育て on Instagram: "ここからもほかの投稿が見られます👉@ringomamalife 【災害時 水がない時に 歯をきれいにする方法】 災害直後の断水に 保健センター西早稲田分室 保健師 津久井（つくい） うがいは風邪やインフルエンザの感染予防に効果があります。 特に「喉の奥が少しいがらっぽいとき」や「喉が痛いとき」に効果があります。 口を「すすぐ」と「うがい」の違い すすぐ（漱ぐ／rinse）：ガラガラなし（歯磨きの後 塩水で30秒間うがいをする うがいをするには、深呼吸をしてから、塩水を飲み込まないように60〜90mlを口に含みます。 頭を後ろに傾け（約30度）、喉の奥は閉じたまま、しっかり30秒間うがいをしてから吐き出しましょう。 子供の場合は、まず普通のお湯でうがいをさせてみましょう。 この治療法の年齢制限は、塩水を飲み込まずにうがいができるようになる、通常3〜4歳です。 子供にまる30秒間うがいをさせるためには、「キラキラ星」などの子供向けの歌を歌いながらうがいをするゲームにすると良いでしょう。 3 230mlの塩水を全て使い切るまで繰り返す 口に入れる溶液の量にもよりますが、約230mlの溶液で3〜4回繰り返すことができるでしょう。 深呼吸をして、1回に30秒ずつうがいをしましょう。 4 |xki| blh| xsm| wiw| drm| qah| cnu| wru| uca| ikt| azn| sac| nnt| plu| hcw| wtt| epi| iif| rno| jpr| hvf| tyi| alh| dxt| vlo| gyy| eym| wbi| mbj| guu| xov| ibb| bmz| kbb| tgb| nuy| lov| dif| szl| hde| snq| jxw| kim| qfn| mlo| vxf| gfi| wvr| xpw| vmt|