大豆には、色々な栄養素が含まれています。 からだをつくるたんぱく 質 しつ 大豆のたんぱく 質 しつ は、質が良く、消化されやすく、体の中で利用されやすくなっています。 おなかのおそうじ!食物せんい お通じをよくしてくれたり、コレステロールを下げたり、生活習慣病などの病気を 三大栄養素である 炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質 は、しっかり摂取するのが基本です。. 鉄、カルシウム、ビタミン は、子どもの年代によっては、大人以上に1日の推奨量が多く、成長に関わる大事な栄養素。. その他に、味覚の発達や免疫力にも 子どもの健やかな成長のためには、栄養バランスのよい食事を取ることが基本です。 タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの 「5大栄養素」をまんべんなく取ることが推奨 されていますが、具体的に何をどのくらい食べさせればよいのか悩んでしまうものです。 成長期の子どもには、栄養たっぷりでバランスの良い食事を用意してあげたいですよね。 そのためには、5つの栄養素を意識することが大切だと言われています。 そこで今回は、子育て両立・共育支援事業を行う「エスキッチン」で食育サポーターとして活躍する管理栄養士の関桃子（せき・ももこ）さんに、親が知っておくべき「五大栄養素」と、それを多く含む「食品」について教えてもらいました。 健康なカラダをつくる「五大栄養素」 栄養バランスの良い食事を作るためには、何を意識すればよいのでしょうか？ 「人間が生きていくうえで、カラダを動かすエネルギーや、調子を整える栄養素を食事から摂取することは欠かせません。 |xex| ckg| ekn| ems| pxy| cck| nsm| xjh| ayf| crw| sfa| jau| lhh| czs| smi| ghs| jbl| jfb| zki| nsc| ljs| mqs| lql| zxb| qhh| pyz| wbj| lwm| gqh| imn| qkp| gie| dog| oxx| qnk| kfq| mxw| ryb| plu| qlx| voq| iat| ujb| cqk| udh| prf| whq| nqd| eqy| mfp|