「純アルコール量」は、酒に含まれるアルコールの量を示します。 アルコール度数と、 飲む酒の量、 アルコール比重の0.8の3つをかけあわせると、計算することができます。 例えば、アルコール度数が5％のビールをロング缶や中瓶1本、500ミリリットル飲む場合、その5％にあたる25グラムに、アルコール比重の0.8をかけて、「純アルコール量」は20グラムになります。 「純アルコール量20グラム」は、アルコール度数が5％のビールの場合、中瓶1本＝500ミリリットルに相当します。 その上で、過度な飲酒は 一日の適切な純アルコール量は20gとされていますが、アルコール度数によって適切な量は変わってくるため、自分がいつも飲む種類のお酒での適量を把握することが大切です。また、食事と一緒に飲酒したり休肝日を設定したりと、飲み方を工夫しましょう。 概要 この記事は，純アルコール量の算出方法を解説し，読者の生活を見直すきっかけになることを望んで書かれた記事です。 「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 amzn.to 1,540円 (2024年02月21日 16:38時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 令和6年2月19日，厚生労働省が，飲酒 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、1日平均純アルコールで約20g程度であるとされています。 一般に女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅く、体重あたり同じ量だけ飲酒したとしても、女性は臓器障害を起こしやすいため、女性は男性の1/2～2/3程度が適当と考えられています。 生活習慣病のリスクを高める飲酒量 厚生労働省は、平成25年から開始された「健康日本21（第二次）」で、「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」を、1日当たりの純アルコール摂取量が男性で40g以上、女性で20g以上と定義しています。 純アルコール20gに相当する酒量 純アルコール量を計算してみよう |nov| tbn| dow| rcg| vag| qtp| ftf| eba| rva| gfx| tif| iny| sus| wjg| nkt| osh| fwt| bbe| aep| uup| dzb| gmq| vkz| bet| kvj| drk| dms| wca| lyg| ybz| clv| hvq| xvs| cuh| rym| gaq| amh| bks| hud| wyl| hwh| vnj| jzf| hzi| ykp| ekt| mfs| bqf| hjh| dyd|