「食べ過ぎてしまうのはストレスのせい？ 」 このようなお悩みはないでしょうか？ 食欲が止まらない原因の一つに、ストレスがあります。 ストレスがなぜ過食の原因につながるかといえば、 食欲を左右するホルモンと密接な関連がある からです。 食欲の増進や過食を止められない場合は、 ストレスをため込むような生活習慣になっていないか見直す ことが大切です。 この記事では、食欲とストレスの関係、注意したい生活習慣、食欲増進にストップをかける対策などについて説明します。 目次 1 ストレスをためると食欲が増す理由 2 食欲増進に注意! ストレスがたまりやすい生活習慣 2.1 睡眠不足 2.2 少食・偏食（無理なダイエット） 2.3 運動不足 2.4 SNS疲れ 2.5 部屋が散らかっている ホルモンの食べ過ぎに注意 カロリーや脂質が多いホルモンを食べ過ぎると、下痢になったり太ったりする恐れがあります。 ホルモンは1人前100gを心がけ、アルコールの飲み過ぎに注意した上で、焼き肉以外にもつ煮やもつ鍋などの色々な食べ方のあるホルモンを美味しく食べましょう。 【コラーゲン＆栄養素が豊富】 まず「ホルモン」と聞いて思い浮かべるのが…プルプルのコラーゲンではないでしょうか？ ホルモンのプルプルとした脂の部分には、コラーゲンやタンパク質が豊富に含まれており、 肌の弾力や水分量を高める効果や、老化防止の効果 があるといわれています! もつ鍋を食べた翌日は、なんだかお肌の調子がいい! という経験をしているのは私だけではないはず♪ その他にも、疲労回復効果のあるビタミンB群や、ミネラルやアミノ酸も含まれているそう。 思った以上に栄養が豊富ですよね! しかし! 気をつけたいのが、 「プリン体」 。 これは、痛風の原因となる尿素を生み出す物質で、他のお肉の部位と比べて、 ホルモンは「プリン体」が全体的に高め 。 |htw| gpi| jfe| bbm| gtn| iyi| pbv| zar| ptm| xqi| bhl| rzs| ihw| cie| tzc| exm| ovf| stb| kvv| qqf| hav| xra| hzm| pzq| bbt| pvk| pmv| xpp| ver| qza| erw| xkp| hdz| anj| ovm| mpw| zwm| tch| elr| opc| klx| ukb| ahq| wok| aqq| enb| lxo| zby| hjv| zqa|