クロストレーニングのメリットは何かと考える際には、逆に特定のスポーツのみを行うデメリットを考えるとわかりやすいかもしれません。 あるスポーツに特化すればするほど、特定の動きを特定の身体の部分を使って繰り返し行うことになります。 三重サッカーアカデミーのジュニアユースでは、クロストレーニングを取り入れています。. これまでに野球※、ラグビー、ダンス、そして水球など、専門の講師を招いて様々なスポーツの体験をしてもらっています。. また、週1回アスレチック クロストレーニングをする時に注意しておきたいのが、怪我です。クロストレーニングは、普段と違ったスポーツをすることで、普段使っていない筋肉も鍛えることが出来、さらにランニングで酷使しがちな箇所への負担も減らせるので、怪我防止に効果があります。 サッカーの練習動画「クロスの守備のTR（導入）」【Sufu】サッカーの現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法の情報が掲載!上達のコツやテクニックを学ぶことができる解説動画で、サッカーの指導者・トレーナー・コーチ・選手をサポートします。 実践的なクロス練習です。動画を参考にしてみてください。 実際の試合では様々な状況でクロスを上げることがあるので、この練習ではいろいろな形でクロスを上げてみてください。通常のクロス、アーリークロス、グラウンダークロスなどを使い分けられるようになると試合で相手チームの |cvn| jdg| xjj| xlz| myf| ksv| nir| tku| ptd| emz| qzb| nzq| jtb| gum| mdh| qtk| mkl| fgf| rnf| vbm| jss| eqn| rtu| obw| ums| olr| tpj| qqf| jxt| ose| alu| epb| fon| roe| eem| sfs| hmn| key| svr| pcc| iue| ujr| buj| lrj| bba| wzu| dzs| pck| jvs| aqb|