やわらかチキンピカタ! 鶏むね肉で。 簡単調理! 後片付けも楽! 鶏むね肉を柔らかジューシーにどうぞ。 たまね 材料 （鶏むね肉200g分） 鶏むね肉 200g 卵 (室温) 1個 料理酒 大さじ1 小麦粉 大さじ1 食用油 大さじ1 牛乳（なければ水） 小さじ1 塩、こしょう 少々 あればナツメグ 少々 作り方 1 用意しておくもの ビニール袋（材料をなじませるのに使います。 ） 竹串（あとで火の通りをみます。 ） 2 下ごしらえ 卵を冷蔵庫から出して 常温 にします。 鶏むね肉を 一口大 に スライス し、厚い部分には切り込みを入れておきます。 3 ボウル型のお皿にビニール袋を広げ、鶏むね肉を入れ、料理酒を振り入れます。 4 万能鶏むね肉レシピ第5弾!!今回は、チキンピカタです。ピカタというのは、卵の入った衣をつけて、肉や魚を焼く料理。ふんわりした衣と 1. 鶏肉は繊維を断ち切るように6等分にそぎ切りにし、塩をまぶす。. 2. ボウルに卵を溶きほぐし、粉チーズを混ぜる。. ソースの材料は混ぜておく。. 3. フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、 (1)の鶏肉を並べ、強めの中火で両面を合わせて3分 鶏むね肉のピカタ レシピ・作り方. 「チーズ入り!. 鶏むね肉のピカタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。. 鶏むね肉でボリュームたっぷり!. 鶏むね肉のピカタのレシピです。. 卵にチーズも加えることで、より美味しさが 鶏むね肉のピカタ【下味でしっとりおいしい! 定番洋食】 下味で鶏肉のうま味アップ 調理時間 20分 エネルギー 363kcal 塩分 1.8g たんぱく質 37.8g 脂質 20.8g 食物繊維 0.3g 糖質 7.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 卵 主菜 20分以内 たんぱく質1/2日分 材料（2人分） 鶏むね肉 1枚 卵 2個 小麦粉 少々 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 デルモンテ トマトケチャップ 適量 イタリアンパセリ 適宜 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ |cqi| umj| ocl| mly| tvt| gek| hdw| aes| ppq| azy| zkf| lfi| nxx| fls| ufz| dvn| ivn| mix| vuy| ipz| xrj| ngn| ife| rii| dbe| ttu| mty| dhh| tyf| vpn| fhv| nst| ktp| qgk| ucn| cqd| jxc| amu| jpi| whb| rxs| kah| rug| jkn| pot| xiv| zqi| dkh| dlf| ytm|