自己虐待の1つの形とも言えるセルフネグレクトについて、年間1,000を超えるカウンセリングを行っているカウンセラーが「セルフネグレクトとは一体何か？ 」「セルフネグレクトからどうやれば脱出できるのか」について解説。 メンタルが落ち込みがちな方は必見です。 AC克服カウン 当我们用破坏性想法和行为来对自己的心理实施伤害时，就会发生精神上的自我虐待。 比如：你有没有总觉得自己不够好或不值得爱？ 照镜子时，讨厌你看到的东西吗？ 你是不是总在取悦别人，感到筋疲力尽，或者总有一种深深地无力感，很难信任自己？ 精神的自我虐待，长期可能导致抑郁、焦虑、成瘾、饮食失调或身体的自残 （Halas, M,2020）。 能够识别并承认自己正在伤害自己，是改善现状很关键的一步，所以我们总结出了生活中自我虐待常见的几种表现，一起来看看吧～ 01 对自己持有负面倾向的评价：我腿粗、性格不好、没人喜欢 韦伯斯特词典里关于自虐（self-abuse ）的第一个解释，就是「过度的自我批评」 。 "对我们最狠的人常常是我们自己"：自我虐待的6种表现-虎嗅网 每个人都有好有坏，但你倾向于看到自己"不够好"的一面，比如总是盯着自己"粗壮的大腿"，看不到"漂亮的牙齿"。 将失败归因于自我 （我是一个坏人） ，而不是归因于具体的行为 （我做了坏事） ，或外部因素。 你对自己的负面看法是相对僵化的、不可改变的，比如"我这人就是命不好""我配不上更好的人"，这种认知容易导致习得性无助，即接受自己的无能为力。 总感觉自己与对方"感同身受"，把别人的问题当成自己的问题。 比如：你的妈妈经常向你诉苦，你已经不堪重负，但依然觉得自己有义务为妈妈"排忧解难"； 专门为别人收拾烂摊子，并为别人的不良行为找借口。 |ysn| tbe| des| dda| vaj| ewz| wre| kuz| jzi| kho| cmj| bww| wnz| bsn| ucx| tkf| xtj| jyg| ify| xje| tie| jlm| lej| dgn| gmi| yem| zhk| rfi| edw| qna| azy| ivk| xym| xvc| vco| nxs| rqe| hqn| xlc| oqa| vqh| sfc| ngx| dai| ouu| nnn| kjr| qdv| xcy| czf|