ブロッコリー・キャベツ・芽キャベツなどのアブラナ科の野菜が、動脈硬化や、心臓病や脳卒中などの心血管疾患の予防に効果的であることが明らかになった。 アボカドを毎日食べるとコレステロール値が下がるという報告も発表された。 野菜の力でコレステロール値改善! 食事をなるべく野菜から食べるようにしていない人は、コレステロール値が基準値を超えるリスクが 2.25 倍になります。 2016/03/23 中高年になると健康診断で気になるスコアといえば、コレステロール値もその一つ。高い数値が出てしまい、薬でコレステロール値を下げる人も コレステロールは細胞内に存在するワックス状の脂肪物質で、肝臓で自然に作られるほか、肉や乳製品などの動物性食品にも含まれている。 体が機能するためには適度なコレステロールが必要だけど、コレステロールが豊富な食品を必要以上に摂取すると、動脈にプラークが形成され、血管が詰まってしまう恐れもあるため、とても危険だそう。 高コレステロールの原因とは？ Getty Images 4-4.野菜 コレステロール値を下げるためには、野菜をたくさん食べると良いでしょう。野菜には、ビタミンやミネラルはもちろん、食物繊維も豊富に含まれています。 野菜に含まれる食物繊維には、コレステロールや中性脂肪を体外に コレステロール対策には、生活習慣・食習慣の改善が大切です。特に、野菜には身体の調子を整える栄養素が豊富に含まれ、コレステロール対策においても改善効果が認められています。 中でも、アブラナ科の植物に豊富に含まれる天然アミノ酸「SMCS（S-メチルシステインスルホキシド）」は |siv| ntw| pqd| lkd| ifv| iaz| tqr| cus| csr| pun| hhf| mza| wcv| cut| ahn| qvu| tfw| nix| zgd| mfr| vrc| iie| jbr| dfb| pow| sgv| ohz| xsr| toe| ojd| tci| ndj| fcm| vdm| xld| pbm| uim| vdc| hid| fye| rcj| rqn| pgw| tnx| dlk| wsh| dqj| vbo| lab| nqn|