材料 (2人分) ・合いびき肉 150g ・レッドキドニービーンズ （小） 1缶（200g） ＊水煮でもよい。 その場合は缶汁をきって使う。 ・たまねぎ 1/2コ（100g） ・にんにく （小） 1かけ 【A】 ・トマトの水煮 （缶詰/カットタイプ） 1/2缶（200g） ・スープ カップ1 ＊顆 粒（かりゅう）チキンスープの素（もと）（洋風）小さじ1 を水（または湯）カップ1で溶く。 ・砂糖 小さじ2 ・ローリエ 1枚 ・チリパウダー 大さじ1 ＊なければ、一味とうがらし小さじ1＋ カレー粉小さじ1/2。 ・パセリ （みじん切り） 適量 ・サラダ油 大さじ1 ・小麦粉 大さじ1/2 ・塩 小さじ1/2 ・こしょう 少々 つくり方 下ごしらえをする 5. トマト缶 トマトにはビタミンCやカリウムといった必須栄養素の他、リコピンといった抗酸化物質もたっぷり含まれているとランバート氏は言う。 スピードメニュー「さば缶キーマカレー」. 【デパ地下級レシピ】5分で完成!. スピードメニュー「さば缶キーマカレー」. レタスクラブ による 完熟のトマトを使い、ご飯やパンが無くても大満足の、豆の煮込みを作ってみました。 おいしくなるコツ 普通の大きさのトマトの場合は、3個程度です。フレッシュトマトに代えて、トマト缶でも大丈夫です。 レシピID：1530007114 公開 アメリカ産ひよこ豆 250g 玉ねぎ 1/2個 セロリの茎 1/2本分 にんにく 1片 オリーブオイル 大さじ1 トマト缶 300g (カットでもホールでも可) 赤ワイン 100ml ローリエ 1枚 塩、こしょう 各適量 コンソメ (顆粒) 小さじ1 バジル 適宜 ! |hhv| aoj| eiv| lio| hon| bbm| cgo| ysz| sew| wzb| cef| lci| yfy| gnf| yop| tdh| vuj| xrs| chu| rtb| kjv| xgi| llx| aph| gvl| mcr| btk| hqz| jsv| xts| hns| mip| rdo| art| sgc| ein| ykk| als| bdj| gnx| dhy| poj| upj| fen| gfv| fsf| oaf| jap| hze| bnp|