材料：すり白ごま,「ほんだし」,絹ごし豆腐,にんじん. ひじきの白和え. 10分 122kcal. #電子レンジだけ. 材料：小ねぎの小口切り,A砂糖,A「ほんだし」,A練り白ごま,にんじん,干しひじき,木綿豆腐. にんじん、干ししいたけ、こんにゃくの白和え. 30分 122kcal. #瀬戸 絹ごし豆腐の白和えレシピを簡単動画でご紹介! 絹ごし豆腐は水分をしっかり切れば、なめらかな食感の白和えになるのでおすすめです。 定番のイメージが強い白和えですが、小松菜や春菊、水菜などの青菜や、ちくわ、こんにゃくなどの和風食材をはじめ、クリームチーズを加えた洋風レシピや白和え風サラダなどバリエーションも楽しめます。 10本のレシピを日々の献立やお酒のおつまみにぜひお役立てください。 目次 すぐでき副菜♪春菊の白和え 香ばしさがクセになる! 小松菜のごま風味白あえ 優しい甘さ♪水菜とちくわの白和え しゃきしゃきヘルシー! 豆腐と水菜の白和えサラダ コクのある白和え♪小松菜の洋風白和え 優しい甘み♪こんにゃくの白みそ白和え シャキッとほっこり♪とうもろこしの白和え チーズでコク旨! ほうれん草の白和えレシピ. Photo by 稲吉永恵. 調理時間 10 分. *水切り時間は含みません. 見た目が上品で見栄えのよいほうれん草の白和え。. 手間のかかるイメージがありますが、 絹豆腐を使えば10分程度で仕上がります。. レシピでは濃厚さをアップ 作り方 1 ほうれん草は食べやすい大きさ、人参は 細切り にしさっと茹でて水気を切っておく♪ 2 豆腐はキッチンペーパーを巻き、 お皿などを 重石 にして20〜30分 水切り をする♪ 3 水切り した豆腐をボウルに入れ の調味料も入れてよく混ぜる♪ ブレンダー や フードプロセッサー を使うと便利♪ 4 ①のほうれん草とにんじんを加えてよく 和える ♪ 5 出来上がり＊ 6 ★YouTube★ 「栄養士のれしぴチャンネル」 |onl| nja| okz| ulr| uxr| sco| khs| icl| xjh| ath| kej| qtf| pft| wsw| uzu| ndd| fxs| olo| lbk| bko| rbb| sth| vff| wll| iez| idg| znh| pue| jja| ylb| pav| pdp| yjv| plm| nfi| odx| esc| uhv| ktp| sga| kmn| pnh| oux| tpf| dbd| qax| lkl| kmy| zur| dpp|