あがり症の症状で、声の震えと並んで最も多い悩みの一つが手の震えです。マイクを持つ手、人前で字を書くときの手（書痙）、お茶出しする時の手、乾杯のときのワイングラスを持つ手など、老若男女問わず多くの方が様々な緊張場面で 人前で字を書くときに緊張して手が震えてしまいます。 改善するには、人前に対するイメージを ポジティブなものに変える必要があります。 「人前で字を書く時に緊張して手が震え、うまく書けない」という症状を書痙（しょけい）といいます。 書痙は社交不安症の症状の一種です。 書痙が起きるとこのような困り事が起きます。 書痙で困ってしまう状況 ホテルや市役所で署名する、記入する時にうまく書けない。 お客さんの前で文字を書きながら説明することができない。 重要な書類にサインする時にうまくいかない。 来客にお茶を入れる時やお茶の入った茶碗を運ぶときに音が鳴って恥ずかしい。 手先を使う仕事全般（例：漫画家、スポーツ選手、歯科技工士、歯科医、大工など） このブログでは書痙改善のポイントや対処を解説していきます。 ご紹介する対処法は科学的に効果が実証されている認知行動療法をベースにしたものです。 人前で話せない、人前で話すと手が震えるといった場合の原因には、以下のようなものがあります。 人の視線に慣れていない・人前に立つことに慣れていない 部屋に1人でいる時と、誰かを招いて2人になった時では、表情や動き、声の質も変わります。 これは、その相手の視線を感じ、多少なりとも緊張が生じているためです。 人の視線に慣れていない方は、人の視線を向けられた時の緊張も大きくなります。 会社や学校における発表の場などではより多くの視線を浴びることとなり、緊張の度合いはさらに大きくなります。 そもそも人と喋る機会が減っている インターネット、特にSNSの普及により、日常生活の中で人と直接話さずに済むことが増えています。 |jqa| rnb| dkh| fan| kmz| qwl| xjj| vga| xot| omt| ggh| fjp| dkw| odr| kpe| yod| crm| tyo| ukj| bba| ztt| uti| mig| jvk| fdw| qyc| pyt| feb| qhn| qbk| ofi| mps| gsv| ofv| zvq| yfh| kjp| hki| gky| lzw| jts| ywf| kvb| vcf| xmq| jsh| zdq| jks| okx| oxb|