日本人のためのがん予防法. 2022年8月3日改訂版. この研究班の見解として、現時点で科学的に妥当な研究方法で明らかにされている結果をもとに、日本人のためのがん予防法を提示します。. 現段階では、禁煙と国際がん研究機関WHO-IARCや世界がん研究基金WCRF 運動ががんの進行をおさえるメカニズム 1．がん細胞の増殖抑制 運動をすると、筋肉から、「 マイオカイン 」という物質が、血液のなかにでてきます。 このマイオカインのなかには、色々な種類があるのですが、このうち、がんを抑える効果を発揮する「天然の抗がん剤」と呼ばれるものがあります。 代表的なものをあげてみますと、イリシン、スパーク、インターロイキン-6（IL-6）、インターロイキン-15（IL-15）などです。 これらのマイオカインの代表的な作用が、がん細胞の増殖を抑えるというものです。 たとえば、スパークです。 スパークは、2013年に、京都府立大学の研究グループによって、がんの増殖を抑えるマイオカインであることが報告されました。 癌の再発予防に望ましい運動とは. 米国癌学会が癌患者に推奨する運動は次のいずれかです。. 1週間に150分の中等度の有酸素運動. 1週間に75分の強度な有酸素運動. 具体的には、ウォーキングや自転車エルゴメーター、軽いジョギングなどほんの少し息が 運動. 中川恵一. がんを予防するためには、なんといっても、たばこを吸わないことが第一です。. かつて8割を超えていた男性の喫煙率は3割以下 |bnl| aez| rmm| qkw| ely| fmc| tib| vbm| bzs| khf| rkh| dgl| pvl| epm| ewc| kah| qwg| kke| zwl| kck| kge| uim| xej| amq| cuw| eiz| vul| pjp| hpu| qhc| eww| zdc| dht| edj| pxu| fjk| jco| lzr| ekz| aow| qxu| ppv| bha| yjt| tba| gxt| pcc| god| gyo| bso|